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Speiseplan 3. Woche, Rohkostwettbewerb Januar '07
#11
Sonntag, den 21. Januar 2007

Morgen: Fruchtmus aus 1 Banane ; 1 Apfel
Mittag: 1 Birne; 2 Apfelsinen
Abend: kleine Tomaten mit Basilikum
Getränke: 1 Liter Wasser
............................................
Montag, den 22. Januar 2007

Morgen: 2 Bananen
Mittag: 2 Apfelsinen; 1 Paprika
Abend: Obstsalat
Getränke: 2 Liter Wasser
..............................................
Dienstag, den 23. Januar 2007

Morgen: Rest Obstsalat
Mittag: <span style='color:red'>Fehltritt</span>
Abend:
Getränke: 2 Liter Wasser
................................................
Mittwoch, den 24. Januar 2007

Morgen:
Mittag: 1 Apfelsine; kleine Tomaten
Abend: 1 Banane
Getränke: 1,5 Liter Wasser
.....................................................
Donnerstag, den 25. Januar 2007

Morgen: 1 Banane; 1 Mandarine
Mittag: 2 Bananen; 1 Apfelsine; 1 Paprika
Abend:
Getränke:
....................................................
Freitag, den 26. Januar 2007

Morgen: 2 Mandarinen
Mittag: 1 Birne, kleine Tomaten
Abend: ---
Getränke: 1,5 Liter Wasser / Tee
......................................................
Sonnabend, den 27 Januar 2007

Morgen: 1 Banane
Mittag: 1 Banane
Abend: ---
Getränke: 1 Liter Wasser / Tee


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#12
Sonntag, den 21. Januar 2007

über den ganzen Tag Saft aus 3 Mangos; 2 Zitronen; 2 Äpfel; 2 Apfelsinen; 7 Möhren; 4 Birnen
kleine Tomaten

Getränke: bei Bedarf um den Saft zu verdünnen
............................................
Montag, den 22. Januar 2007

Morgen:
Mittag: kleine Tomaten; 1 Birne
Abend: 1 Birne; 2 Bananen; 1 Mandarine; 1 Apfelsine
Getränke: 2 Liter Wasser
..............................................
Dienstag, den 23. Januar 2007

Morgen: kleine Tomaten
Mittag: kleine Tomaten; 1 Birne; 1 Banane
Abend: 4 Mandarinen
Getränke: 2 Liter Wasser
................................................
Mittwoch, den 24. Januar 2007

Morgen:
Mittag: 2 Bananen; 1 Birne
Abend: 2 Mandarinen; 1 Birne; kleinen Tomaten
Getränke: 2 Liter Wasser
.....................................................
Donnerstag, den 25. Januar 2007

Morgen: 1 Birne
Mittag: 2 Birnen; 3 Mandarinen
Abend: 2 Bananen; 1 Apfelsine; kleine Tomaten
Getränke: 2 Liter Wasser
....................................................
Freitag, den 26. Januar 2007

Morgen:
Mittag: 1 Birne ; 2 Mandarinen
Abend: 2 Möhren; 3 Bananen; 1 Apfelsine
Getränke: 2 Liter Wasser
......................................................
Sonnabend, den 27 Januar 2007

Morgen: 1 Birne ; 1 Möhre
Mittag: kleine Tomaten
Abend:
Getränke: 1 Liter Wasser

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#13
Sonntag, den 21.01.07

Früh: -
Mittag: Obstmus mit Apfelsine, Banane, Kokosnuß, Apfel, Rapshonig (siehe vor) und Zimt (Lebensbaum)
Nachmittag: Datteln (Alnatura)
Abend: Salat aus Feldsalat, Tomate, Paprika & Champignons mit nativem Olivenöl (Katana)

Getränke: stilles Wasser, Kräutertee

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Montag, den 22.01.07

Früh: Haselnüsse (lose, vom Markt, mech. geknackt)
Mittag: Salat aus Tomate, Gurke, Möhre, Paprika & Radieschen mit nativem Olivenöl (Gaea)
Nachmittag: 1 Apfel, Haselnüsse (siehe vor)
Abend: 3 Bananen mit Rapshonig (siehe vor)

Getränke: stilles Wasser, Getreidekaffee (Bauckhof)

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Dienstag, den 23.01.07

Früh: Weintrauben, Ananas, 1 Banane
Mittag: Salat aus Tomate, Gurke, Möhre, Sprossen & Radieschen mit nativem Olivenöl (Wiberg)
Nachmittag: 1 Apfel
Abend: Mus aus Avocado, Banane, Apfelsine, Haselnüssen (siehe vor) und Rapshonig (siehe vor)

Getränke: stilles Wasser, Getreidekaffee (Bauckhof)

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Mittwoch, den 24.01.07

Früh: 1 Apfel
Mittag: Salat aus Tomate, Gurke, Möhre, Sprossen & Radieschen mit nativem Olivenöl (Gaea)
Nachmittag: 1 Apfel, Datteln (Alnatura)
Abend: Dattelcreme (Datteln, Walnüsse, Apfelsine & Zimt, alles siehe vor)

Getränke: stilles Wasser, Getreidekaffee (Bauckhof)

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Donnerstag, den 25.01.07

Früh: Ananas, Haselnüsse (siehe vor), 1 Banane
Mittag: Salat aus Radicchiosalat, Tomate und Gurke mit Walnußöl (Wiberg, kaltgepreßt)
Nachmittag: 1 Apfel, 1 Banane
Abend: 2 Äpfel mit Rapshonig (siehe vor), 1 Banane

Getränke: stilles Wasser, Getreidekaffee (Bauckhof)

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Freitag, den 26.01.07

Früh: Haselnüsse, Ananas, Trauben, 1 Apfel
Mittag: Salat aus Tomate, Gurke, Möhre, Paprika, Sprossen & Radieschen mit Walnußöl (Wiberg, kaltgepreßt)
Nachmittag: 1 Apfel
Abend: Datteln (Alnatura), Obsteimer (mit Ananas, Trauben, Melone & Erdbeeren), Trauben, Walnüsse

Getränke: stilles Wasser, Getreidekaffee (Bauckhof), Orangen-Bananensaft (frischgepreßt), Früchtetee

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Sonnabend, den 27.01.07

Früh: Obstsalat aus Banane, Apfel, Birne, Trauben & Kiwi
Mittag: frische Datteln
Nachmittag: Salat aus Tomate, Champignons, Gurke, Schnittlauch, Petersilie, grünem Knoblauch und Zwiebel
Abend: Obstsalat (s.o.), 1 Banane, Trauben

Getränke: stilles Wasser, Früchtetee, Blutorangensaft (frischgepreßt), Pfefferminztee

Dem Schlechten mag der Tag gehören - dem Wahren und Guten gehört die Ewigkeit. (F. v. Schiller)
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#14
Sonntag, 21.01.07

Morgens:-
Mittags: halbe Kokosnuß
Abends: Mandarinen, Apfel

Getränke: Malzkaffee, Hagebuttentee

Montag, 22.01.07

Morgens: -
Mittags: 2 Bananen, Mandeln v. Neuform
Abends: Paprika, andere Hälfte der Kokosnuß

Getränke: Malzkaffee, Brennesseltee

Dienstag, 23.01.07

Morgens: -
Mittags: Haselnüsse v. Neuform, Trauben
Abends: Champignons und Zuchini, Banane

Getränke: Malzkaffee, Kräutertee

Mittwoch, 24.01.07

Morgens: -
Mittags: -
Abends: -

Getränke: Wasser, Früchteteemischung

Donnerstag, 25.01.07

Morgens: -
Mittags: 2 Äpfel, Mandarine
Abends: 3 Möhren Haselnüsse v. Neuform

Getränke: Malzkaffee, Früchteteemischung

Freitag, 26.01.07

Morgens: -
Mittags: Weintrauben, Orange
Abends: -

Getränke: Malzkaffee, Wasser

Sonnabend, 27.01.07

Morgens: -
Mittags: Banane, 2 Orangen
Abends: Stück Gurke

Getränke: Malzkaffee, Kräutertee
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#15
Sonntag, 21.01.07

Morgens: ---
Mittags:Weintrauben und 2 Äpfel
Abends: Saft aus 3 Apfelsinen und einer Zitrone, Weintrauben

Getränke: 1L Wasser


Montag, 22.01.07

Morgens: ---
Mittags: ---
Abends: Saft aus 3 Apfelsinen, Weintrauben, eine viertel Wassermelone

Getränke: 2L Wasser


Dienstag, 23.01.07

Morgens: ---
Mittags: ---
Abends: Tomaten und einen kleinen Salat aus Tomaten und Gurken

Getränke: 1,5L Wasser


Mittwoch, 24.01.07

Morgens: ---
Mittags: einen Salat mit Kopfsalat, Tomaten und Gurken
Abends: Helle und dunkle Weintrauben

Getränke: 2,5L Wasser

Donnerstag, 25.01.07

Morgens: <span style='color:red'>Frühstück unter Kollegen</span>
Mittags: ---
Abends: 2 gepreßte Apfelsinen
Getränke: 1,5L Wasser

Freitag, 26.01.07

Morgens: ---
Mittags: gemsichter Salat aus Tomaten und Gurken
Abends: 2gepresste Apfelsinen und 2 Zitronen

Getränke: 1L Wasser



Sonnabend, 27.01.07

Morgens: ---
Mittags: 2 Mandarinen
Abends: Weintrauben und Saft aus gepreßten Apfelsinen

Getränke: 1,5L Wasser
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#16
Sonntag bis Mittwoch:

Saftfasten

Sonntag: Orangensaft

Montag: Apfel, Möhren, Selleriesaft

Dienstag: Apfel, Möhrensaft

Mittwoch: Orangensaft

Damit ist das Saftfasten beendet. Ich habe insgesamt 12 Kilo verloren und das in 18 Tagen. Der Selleriesaft hat nochmal ordentlich ausgetrieben. Es ist schon erstaunlich wieviel Schleim noch immer aus dem Körper kommt, wenn man nebenher z. B. läuft oder Radfahren geht.

Jetzt geht es darum, die Ernährung wieder aufzubauen, ohne Kochnahrung oder andere Giftstoffe zu konsumieren.

Donnerstag:

früh: 3 Bund Radieschen
Mittag: Apfel- Möhrenraspel mit Rosinen (sonnengetrocknet, ungeschwefelt)
Abend: der Rest von der Raspel.
Getränke: Wasser ca. 2 l.


Freitag:

früh: -
Mittag: Apfel- Bananenmus mit Rosinen und Kokosraspel (selbst hergestellt aus einer frischen Kokosnuss)
Abend: Kokosnussfleisch
Getränke: Kokosmilch und Quellwasser



Sonnabend

früh: 3 Äpfel, 2 grüne Gurken
Mittag: 1 x Ananas
Abend: Rest von der Ananas
Getränke: Ananassaft und Quellwasser






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