03.01.12007, 16:57
Hallo zusammen
Nachdem ich ja früher anfange, kommen hier mal meine Speisepläne von der ersten Woche rein:
2. Januar
3 Äpfel
250 g Weintrauben
1 Clementine
1 Banane
1 Kiwi
Salate aus Eisberg, Vogerl, Pflück und Eichblatt-Salaten, Tomaten, Champignons, Maiskölbchen, Paprika, Olivenöl (Extra Virigne - Hersteller Montolivo), Pfeffer und Kräutermischung (Thymian, Rosmarin, Estragon, Bohnenkraut, Basilikum)
1,5 l Vittel
1 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
3. Januar
1 Apfel
2 Clementinen
150g Dattel
Salate aus Eisberg, Vogerl, Pflück und Eichblatt-Salaten, Tomaten, Champignons, Maiskölbchen, Paprika, Olivenöl (Extra Virigne - Hersteller Montolivo), Pfeffer und Kräutermischung (Thymian, Rosmarin, Estragon, Bohnenkraut, Basilikum)
ein paar Nüsse
1,5 l Vittel
1 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
4. Januar
100g Weintrauben
1 Apfel
2 Clementinen
1 Banane
8 Datteln
Salate aus Kohl, Broccoli, Karfiol, Tomaten, Ruccola, Champignons, Maiskölbchen, Paprika, Olivenöl (Extra Virigne - Hersteller Montolivo), Pfeffer und Kräutermischung (Thymian, Rosmarin, Estragon, Bohnenkraut, Basilikum), Zitronensaft
ein paar Nüsse (Haselnüsse, Walnüsse, Paranüsse, Krachmandeln)
1,5 l Vittel
1 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
5. Januar
250g Weintrauben
1 Banane
1 Apfel
Datteln
3 Clementinen
Hand voll Haselnüsse
Salat aus Kohl, Broccoli, Karfiol, Tomaten, Ruccola, Avocado, Gurke, Pfeffer, Zitronensaft, Olivenöl, Wasser.
2 l Vittel
1/2 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
6. Januar
1 Apfel
200 g Weintrauben
1 Clementine
5 Datteln
4 Energiekugeln (Rezept sollte bereits irgendwo im Forum sein)
2 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
7. Januar
1 Apfel
8 Energiekugeln
Salat aus Eichblatt, Radiccio, Tomaten, Gurke, Radieschen, Avocado, Kräutermischung (siehe oben), Olivenöl, Pfeffer, Zitronensaft, Wasser
6 Datteln
2 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
8. Januar
1 Apfel
3 Clementinen
500g Weintrauben
Salat aus Kohl, Sellerie, Karotten, Brocoli, Karfiol, Paprika, Maiskölbchen, Avocado, Olivenöl, Kräutermischung (siehe oben), Pfeffer
Fazit der ersten Woche: -3kg gewicht, abgesehen von einigen Hungerattacken, die mit Kleinigkeiten behoben wurden, keine probleme.
Grüße vom Ritter
Nachdem ich ja früher anfange, kommen hier mal meine Speisepläne von der ersten Woche rein:
2. Januar
3 Äpfel
250 g Weintrauben
1 Clementine
1 Banane
1 Kiwi
Salate aus Eisberg, Vogerl, Pflück und Eichblatt-Salaten, Tomaten, Champignons, Maiskölbchen, Paprika, Olivenöl (Extra Virigne - Hersteller Montolivo), Pfeffer und Kräutermischung (Thymian, Rosmarin, Estragon, Bohnenkraut, Basilikum)
1,5 l Vittel
1 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
3. Januar
1 Apfel
2 Clementinen
150g Dattel
Salate aus Eisberg, Vogerl, Pflück und Eichblatt-Salaten, Tomaten, Champignons, Maiskölbchen, Paprika, Olivenöl (Extra Virigne - Hersteller Montolivo), Pfeffer und Kräutermischung (Thymian, Rosmarin, Estragon, Bohnenkraut, Basilikum)
ein paar Nüsse
1,5 l Vittel
1 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
4. Januar
100g Weintrauben
1 Apfel
2 Clementinen
1 Banane
8 Datteln
Salate aus Kohl, Broccoli, Karfiol, Tomaten, Ruccola, Champignons, Maiskölbchen, Paprika, Olivenöl (Extra Virigne - Hersteller Montolivo), Pfeffer und Kräutermischung (Thymian, Rosmarin, Estragon, Bohnenkraut, Basilikum), Zitronensaft
ein paar Nüsse (Haselnüsse, Walnüsse, Paranüsse, Krachmandeln)
1,5 l Vittel
1 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
5. Januar
250g Weintrauben
1 Banane
1 Apfel
Datteln
3 Clementinen
Hand voll Haselnüsse
Salat aus Kohl, Broccoli, Karfiol, Tomaten, Ruccola, Avocado, Gurke, Pfeffer, Zitronensaft, Olivenöl, Wasser.
2 l Vittel
1/2 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
6. Januar
1 Apfel
200 g Weintrauben
1 Clementine
5 Datteln
4 Energiekugeln (Rezept sollte bereits irgendwo im Forum sein)
2 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
7. Januar
1 Apfel
8 Energiekugeln
Salat aus Eichblatt, Radiccio, Tomaten, Gurke, Radieschen, Avocado, Kräutermischung (siehe oben), Olivenöl, Pfeffer, Zitronensaft, Wasser
6 Datteln
2 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)
8. Januar
1 Apfel
3 Clementinen
500g Weintrauben
Salat aus Kohl, Sellerie, Karotten, Brocoli, Karfiol, Paprika, Maiskölbchen, Avocado, Olivenöl, Kräutermischung (siehe oben), Pfeffer
Fazit der ersten Woche: -3kg gewicht, abgesehen von einigen Hungerattacken, die mit Kleinigkeiten behoben wurden, keine probleme.
Grüße vom Ritter