Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer '15

[Cnejna]

Sonntag, den 23.08.15

Früh: 2 Nektarinen
Mittag: Gemischter Salat (Salat, Tomate, Paprika, Gurke, Zwiebel, Champignon, Chiccoree, Olivenöl Nativ extra (Biotrend), Kräuteressig (Byodo), Kräutersalz (enerBIO)), halbe Hand voll Mandeln
Abend: Oliven, 1 Mango, eine Hand voll Heidelbeeren, kleiner Radieschensalat (Radieschen, Kräuteressig (Byodo), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (enerBIO), Basilikum), Guacamole (Avocado, Tomate, frischer Zitronensaft, Knoblauch, Kräutersalz, roher Agavendicksaft (Bioinsel))

Getränke: -

Gewicht: 62,9kg
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Montag, den 24.08.15

Früh: 1 halbe Mango, Rest Radieschensalat (Radieschen, Kräuteressig (Byodo), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (enerBIO), Basilikum)
Mittag: 2 Karotten, 2 kleine Saftorangen, rohe Paranüsse (Bioinsel), ein paar Sonnenblumenkerne, getrocknete Mango (Alnatura) Grüner Salat (Salat, Champignons, Lauchzwiebeln, Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Balsamico Essig (Rapunzel), Kräutersalz (enerBIO), Basilikum, Schwarzer Pfeffer (Sonnentor), Chilipulver (Sonnentor))
Abend: 1 halbe Mango, eine Hand voll Heidelbeeren und Erdbeeren

Getränke: 1 Tasse winterlicher Tee (Sonnentor), lauwarm ziehen gelassen und mit rohem Agavendicksaft (Bioinsel) gesüßt

Gewicht: 62,4kg
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Dienstag, den 25.08.15

Früh: 3 Nektarinen, ein Teelöffel Brennnesselhonig (Wellnessel)
Mittag: ein paar rohe Cashewkerne (Superkost), 4 Bananen und ein paar Heidelbeeren mit Schokosoße (Stilles Wasser, Rohkakao (Bioinsel), Roher Agavendicksaft (Bioinsel) und Kokosöl Nativ Kaltgepresst (Bio Planete)
Abend: Zucchinispaghetti mit Tomatensoße (Tomaten, Zwiebeln, rohe Cashewkerne (Superkost), Basilikum, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (Enerbio), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), Knoblauch, getrocknete Kräutermischung Provence (roh-Bioinsel)), Melone

Getränke: 1 Tasse Früchtetee (enerBIO) mit rohem Agavendicksaft (Bioinsel)

Gewicht: 61,7kg
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Mittwoch, den 26.08.15

Früh: Sonnenblumenkerne, kleiner grüner Salat (Salat, Spinat, Rucula, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (enerBIO), schwarzer Pfeffer (Sonnentor))
Mittag: 1 Banane in dicke Scheiben geschnitten und rohe Cashews (Superkost) mit Schokocreme darauf (Stilles Wasser, Rohkakao (Bioinsel), Roher Agavendicksaft (Bioinsel) und Kokosöl Nativ Kaltgepresst (Bio Planete)
Abend: getrocknete rohe Ananas (Bioinsel), ein halber Lifebar (Lifefood), eine Nektarine, Radieschen und Möhrenkräcker (Lifefood) getunkt in Tomatensoße (Tomaten, Zwiebeln, rohe Cashewkerne (Superkost), Basilikum, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (Enerbio), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), Knoblauch, getrocknete Kräutermischung Provence (roh-Bioinsel)), Radieschen-Karottensalat (Radieschen, Karotten, Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Balsamico Essig (Rapunzel), Kräuteressig (Byodo), Basilikum, Schwarzer Pfeffer (Sonnentor), Kräutersalz (enerBio))

Getränke: 0,5l Früchtetee (enerBIO) mit rohem Agavendicksaft (Bioinsel)

Gewicht: 61,4kg
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Donnerstag, den 27.08.15

Früh: Karottensalat (Karotten, Basilikum, Schnittlauch, Zwiebeln, Stilles Wasser, Olivenöl nativ extra (Biotrend), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), roher Agavendicksaft (Bioinsel), Kräuteressig (Byodo))
Mittag: 3 Bananen, 1 Teelöffel rohes Mandelmus (Keimling)
Abend: Karottensalat (Karotten, Basilikum, Schnittlauch, Zwiebeln, Stilles Wasser, Olivenöl nativ extra (Biotrend), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), roher Agavendicksaft (Bioinsel), Kräuteressig (Byodo)), getrocknete Ananas (Alnatura), 1 Teelöffel rohes Mandelmus (Keimling), 1 Banane

Getränke: 0,5l Stilles Wasser

Gewicht: 61,8kg --> Zugenommen  

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Freitag, den 28.08.15

Früh: 1 Mango
Mittag: 2 Bananen, Oliven, 1 Karotte
Abend: 1 Rohkostriegel "Peanut Crunch" (Simply Raw), mein erster "Grüner Smoothie" (frischer Orangensaft, frischer Pampelmusensaft, Spinat, Nektarinen) --> ein paar Schlucke haben mir gereicht  

Getränke: 0,5l Zitronenwasser

Gewicht: 61,8kg
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Sonnabend, den 29.08.15

Früh: ein paar Stücke getrocknete Ananas (Bioinsel, roh)
Mittag: 1/4 Honigmelone, Möhrenkräcker (Lifefood) mit Karottensalat (Karotten, Basilikum, Schnittlauch, Zwiebeln, Stilles Wasser, Olivenöl nativ extra (Biotrend), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), roher Agavendicksaft (Bioinsel), Kräuteressig (Byodo))
Abend: getrocknete Apfelringe (Alnatura), Gemischter Salat (Chicoree, Feldsalat, Radieschen, 1 Chilischote, Zitronengras, Champignons, rote Zwiebel, frischer Pampelmusensaft, schwarzer Pfeffer (Sonnentor), roher Agavendicksaft (Bioinsel), Kräutersalz (enerBIO), Himbeeressig (Byodo), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend))

Getränke: -

Gewicht: 61,5kg