Idealfigur – Bin ich zu dünn? Bin ich zu dick? Normal?

[Vale]

Abnehmen mit Chia-Samen

   

Chia-Samen enthalten:

• 8-mal mehr Omega-3-Fettsäuren als die meisten Lebensmittel
  
• 6-mal mehr Calcium als Milch
  
• 3-mal mehr Eisen als Spinat
  
• 2-mal mehr Ballaststoffe als Kleieflocken
  
• 15-mal mehr Magnesium als Brokkoli
  
• 4-mal mehr Selen als Leinsamen
  

Da die kleinen Samen im Magen aufquellen, stellt sich ein langanhaltendes Sättigungsgefühl ein. Durch das Aufquellen sorgen sie auf natürliche Art und Weise dafür, dass im Magen weniger Platz für mehr Nahrung ist. Dem Gehirn wird so signalisiert, dass der Magen voll ist, und wir hören auf zu essen.

Empfohlene Menge pro Tag: ein gehoffter Esslöffel.

Am besten schmecken die Samen, wenn man sie über Nacht in Wasser oder beliebige Milch einweicht. Danach können sie in Dicksäfte, Müsli, oder auch einfach mit Wasser trinken.