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Speiseplan, 2. Woche: Rohkostwettbewerb, Herbst '15
#1
Volle Erfolge für Woche zwei. Hier wieder der Plan zum Kopieren :-)

Sonntag, den 05.12.15

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Montag, den 06.12.15

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Dienstag, den 07.12.15

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Mittwoch, den 08.12.15

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Donnerstag, den 09.12.15

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Freitag, den 10.12.15

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonnabend, den 11.12.15

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:
“Seine Pflicht erkennen und tun, das ist die Hauptsache.” Friedrich der Große
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#2
Sonntag, den 05.12.15

Früh: Apfel
Mittag: jede Menge Möhren, Mandeln (Demeterhof Schwab), Datteln (Rapunzel), Apfel, Rohkostriegel (Raw Bite, )
Abend: Banane

Getränke: Kräutertee

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Montag, den 06.12.15

Früh: Haferflocken, Apfel, Banane, Orange, selbst gemachte Milch (Mandeln (Demeterhof Schwab), Datteln (Rapunzel)
Mittag: Feldsalat, Tomaten, Karotten, Gurken, Olivenöl (Aldi), Zitronensaft frisch, Pinienkerne (Vega), geraspelter Blumenkohl, Karotten, Mangold, Olivenöl, Zitronensaft frisch.
Abend: Reste vom Mittag und Banane

Getränke: Kräutertee

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Dienstag, den 07.12.15

Früh: Mandarinen, Apfel
Mittag: Fehltritt (Brötchen) zum Salat:Feldsalat, Tomaten, Karotten, Gurken, Olivenöl (Aldi), Zitronensaft frisch, Pinienkerne (Vega), geraspelter Blumenkohl, Karotten, Mangold, Olivenöl, Zitronensaft frisch.
Abend: -

Getränke: Tee

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Mittwoch, den 08.12.15

Früh: frisch geflockte Haferflocken, selbst gemachte Milch aus Mandeln (Demeterhof Schwab), Rohkakao (Bioinsel), Honig, Banane, Apfel. Mandarine, Buchweizen in Rohqualität, Sonnenblumenkerne (Hubermühle), Leinsamen (Demeterhof Schwab).
Mittag: Zuckerhut mit Sauce: Cashews (Aldi), Frühlingszwiebel, Zitronensaft, Olivenöl (nativ), Banane. Ganz viele Zedernüsse (Vega).
Abend: Banane

Getränke: Kräutertee

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Donnerstag, den 09.12.15

Früh: Frisch geflockte Haferflocken, Mandelmilch (Mandeln Demeterhof Schwab), Rohkakao (bioinsel), Birne, Apfel, Buchweizen (Demeterhof schwab), Leinsamen (Schwab), Sonnenblumenkerne (Schwab).
Mittag: Zuckerhut mit Sauce: Cashews (Aldi), Paprika, Olivenöl (nativ), frischer Zitronensaft.
Abend: Banane, Zedernnüsse und rohe Cashews (Tropical fruits).

Getränke: Kräutertee, Getreidekaffee

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Freitag, den 10.12.15

Früh: Apfel, Rohkakaogetränk: Mandelmilch, Mandeln (Demeterhof Schwab), Wasser, matschige Banane, Rohkakao (Bioinsel), Honig (Alnatura)
Mittag: Rohe Cashews (Tropical fruits), Banane, noch mal Kakaogetränk wie am Morgen. Zedernüsse (Vega)
Abend: Banane, rohe Cashews

Getränke: Kräutertee, Getreidekaffee

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Sonnabend, den 11.12.15

Früh: Pürierte Rote Beete, Banane, Orange, Grünkohl, Wasser
Mittag: Apfel, Mandarine
Abend: Grünkohl mit Rotkraut, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Kürbiskerne, Sauce: Olivenöl, Apfelessig, Kräutersalz (Lebensbaum), Mandeln, Wasser. Gemischter Salat (Rapunzel, Lollo Rosso, Chicoree, usw) mit Olivenöl, Apfelessig, Zwiebeln, keine Tomaten, Avocado. Später getrocknete Süßkartoffelchips (42° getrocknet), Grünkohlchips (angemacht mit Sauce vom Salat und bei 42° getrocknet).  Später Banane und Cashews roh.

Getränke: Kräutertee
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#3
Sonntag, den 05.12.15

Früh:
Mittag:
Abend: --

Getränke:

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Montag, den 06.12.15

Früh: --

Mittag: Salat aus Tomaten, Feldsalat, Lauchzwiebel, viel Petersiilie (frisch) mit Öl (Bio Zentrale), Zitronensaft, Kräutersalz (Bio Sonne), Peffer, Agavensirup (Lifefood)

Abend: --

Getränke: Wasser. Grüner Tee mit Zitronengras und Pfefferminz (Yogi Tea)

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Dienstag, den 07.12.15

Früh: --

Mittag: Salat aus Tomaten, Feldsalat, viel Petersilie, Oliven (Lifefood), Zwiebeln mit Zitronensaft, Olivenöl (Bio Zentrale), Flor de Sal D'es Trenc Mediterranea (Kräutersalz), Pfeffer, Agavensirup (Lifefood)

Abend: Mandeln (Lifefood)

Getränke: Wasser, grüner Tee

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Mittwoch, den 08.12.15

Früh: Studentenfutter (Rapunzel), Banane

Mittag: Mandarinen, Banane, Studentenfutter

Abend: Salat aus Feldsalat, Tomate, Kräutersaitling, viel frischer Petersilie, Thymian mit Zitronensaft, Olivenöl (Bio Zentrale), Flor de Sal D'es Trenc Mediterranea (Kräutersalz), Pfeffer, Agavensirup (Lifefood)

Getränke: Grüner Tee mit Zitronengras, Pfefferminz (Yogi Tea), Wasser

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Donnerstag, den 09.12.15

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

Ich habe zwar noch ganz brav meinen Salat gegessen aber ich bin jetzt leider raus. Proteindefizite, die ich durch nicht zugelassene Kost auffüllen werde. Jedes Mal das gleiche Problem mit mangelndem Eiweiß während des RKW, in der dunklen Jahreszeit besonders markant. Gestern habe ich schon vor mich hin"gehungert", heute noch schlimmer und nun werde ich meinem Körperempfinden nachgeben. Danke, daß ich einen zweiten Anlauif in den RKW nehmen konnte und da ich nun quasi zum zweiten Mal gescheitert bin, werde ich auch entsprechend finanziell die Konsequenz übernehmen. Euch weiterhin gutes Gelingen!  Winken  

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Freitag, den 10.12.15

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonnabend, den 11.12.15

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:
Der Bogen entfaltet seine Macht durch deine Energie - Der Pfeil wird davon fliegen auf ein entferntes Ziel - Aber dein Leben wird immer bei dir sein - Gedenke der Alten Werte - Ehre die Ahnen, die dir den Bogen in die Hand gelegt haben
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#4
Sonntag, den 06.12.15

Früh: Mandarinen
Mittag: -
Abend: Fehltritt. Vegane Waffeln bei Käthe  Pfeif

Getränke: Tee, Zitronenwasser, Wasser

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Montag, den 07.12.15

Früh: -
Mittag: -
Abend: -

Getränke: ca. 2l Orangensaft

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Dienstag, den 08.12.15

Früh: Mandarinen
Mittag: -
Abend: -

Getränke: ca. 3 l Wasser

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Mittwoch, den 09.12.15

Früh: Äpfel, Mandarinen
Mittag: -
Abend: Mango-Creme a'la Violetta

Getränke: ca. 2 l Wasser

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Donnerstag, den 10.12.15

Früh: Äpfel, Birnen, Bananen
Mittag: Banane-Ananas-Kokos Mus.
Abend: Banane-Ananas-Kokos Mus

Getränke: ca. 2 l Wasser

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Freitag, den 11.12.15

Früh: Mandarinen
Mittag: Äpfel
Abend: Rohkostkuchen a'la Erato

Getränke: ca. 2 l Wasser

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Sonnabend, den 12.12.15

Früh: -
Mittag: ca. 2 l Orangensaft
Abend: Fehltritt

Getränke: Orangensaft
Entweder man findet einen Weg oder man schafft einen Weg!
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