Tal der weisen Narren

Schwertkampf/-fechten. Da trainiert man alles: Muskulatur, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Reflexe...

Wichtig ist ja auch, daß man alles im - für einen selbst - richtigen Maß trainiert. M.M. nach sollte man sich nicht die Muskelprotze der Muckibuden zum Vorbild nehmen. Meistens ist die Muskulatur dann auch - zumindest bei den "Gugelhupfen" - hingespritzt, und dann können die sich vor lauter Muskelbergen auch nicht mehr richtig bewegen. Geschmeidig ist was anderes.

Komplett unnützer Unfug! Jeder kann seinen Körper selbst befragen, ob das Tagespensum bzgl. Bewegung ausreichend war...

Bzgl. Motivation mag es zwar etwas bringen (speziell für spieltriebige Männer), aber da gibt es auch andere Methoden!

Zudem: Schleichwerbung für gesundheitsschädigende (Hochfrequenz/Mikrowellen, Zeitpulse takten das Unterbewußtsein -> Streß) Überwachungsgeräte brauchen wir hier nicht!

Ganz gleich ob zu dick oder zu dünn, Schwimmen ist grundlegend der beste Sport und Muskelaufbau.
Das eigene Körpergewicht wird vom Wasser getragen, was enorm gelenkschonend ist, und man bewegt wirklich alle Muskeln! Regelmäßig ausgeführt, und der Erfolg läßt nicht lange auf sich warten.

Gartenarbeit
Kombiniert mit Joggen

Gartenarbeit, bei mir zumindest, also Wurzeln raushacken, Bäume mit der Handsäge beschneiden - nix Motorsäge -, Gras mähen mit der Sense... ist ganz gut fürs Krafttraining.

Daneben geh ich gern laufen, also joggen (für die Schwaben, für die ist Laufen spazierengehen ;-)

in Sachen Ausdauer, tief durchatmen, alles loslassen an Stress und anderem Blödsinn ist das absolut top für mich.

Bin eher Ausdauertyp, aber zwei Muskeln schaden nicht

Zitat:für die Schwaben, für die ist Laufen spazierengehen ;-)

Für uns Badener auch. Ich versuche jeden Tag Spazieren zu gehen. Aber ich gehe den Berg hoch, schnell. Also ich finde, dass ist auf jeden Fall zum Muskelaufbau geeignet.