Speiseplan 2. Woche, Rohkostwettbewerb Januar '07 - Druckversion +- Tal der weisen Narren (https://www.pagan-forum.de) +-- Forum: Alles um Ernährung (https://www.pagan-forum.de/forum-11.html) +--- Forum: 21-Tage-Idealernährung (https://www.pagan-forum.de/forum-38.html) +--- Thema: Speiseplan 2. Woche, Rohkostwettbewerb Januar '07 (/thread-1428.html) Seiten:
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- Abnoba - 14.01.12007 Hallo holde Rohkostkrieger. Hier bitte die Speisepläne der zweiten Woche eintragen. Meine Grüße. - Hælvard - 14.01.12007 Sonntag, den 14.1.07 Früh: Mittag: 3 Mandarinen, 2 Äpfel Abend: <span style='color:red'>Fehltritt!</span> Getränke: Kräutertee ----------------------------------------------------------------------------- Montag, den 15.1.07 Früh: – Mittag: – Abend: 1 Apfelsine, 1 Apfel, 1 Banane, Kirschen Getränke: stilles Wasser, Tee, Malzkaffee ------------------------------------------------------------------------------ Dienstag, den 16.1.07 Früh: – Mittag: gemischter Salat mit Eisberg und Tomate Abend: 2 Äpfel, 1 Apfelsine, 1 Banane Getränke: stilles Wasser ----------------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 17.1.07 Früh: – Mittag: 1 Birne Abend: 1 Birne, Äpfel, Apfelsinen Getränke: Tee, 1 Glas firsch gepreßter Orangensaft, stilles Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 18.1.07 Früh: – Mittag: 1 Banane Abend: Kirschen, Tomaten Getränke: Tee --------------------------------------------------------------------------- Freitag, den 19.1.07 Früh: – Mittag: – Abend: Mandarinen, Apfelsinen, Äpfel, Bananen, Kirschen, Haselnnüsse von Seeberger unvorgeröstet Getränke: Tee, stilles Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 20.1.07 Früh: – Mittag: Mandarinen, Apfelsinen, Äpfel, Bananen, Kirschen Abend: geraspelter Apfel-/Möhrensalat Getränke: Tee, stilles Wasser - Inara - 14.01.12007 Sonntag, den 14.1.07 Früh: Mittag: 3 Mandarinen, 2 Äpfel Abend: Weißkraut mit Pfeffer, kaltgepreßten Olivenöl, Apfelessig (unerhitzt, ungefiltert) getrocknete Äpfel Getränke: Kräutertee ----------------------------------------------------------------------------- Montag, den 15.1.07 Früh: – Mittag: 1 Mandarine, 1 Banane Abend: Salat mit Gurke, Eisbergsalat, Tomate, Zwiebel, Zitrone, Petersilie, Olivenöl nativ extra von green Getränke: Tee, Stilles Wasser ------------------------------------------------------------------------------ Dienstag, den 16.1.07 Früh: – Mittag: 1 Banane, 1 Mandarine Abend: 1 Banane, 1 Apfel, gemischter Salat, Eisbergsalat, Tomate, Zwiebeln, Zitrone, Honig von unserem Imker, Sonnenblumenöl von BioBio Getränke: 1 Malzkaffee, Tee, stilles Wasser ----------------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 17.1.07 Früh: – Mittag: 1 Apfel, 1 Mandarine Abend: 1 Banane, gemischter Salat, Eisbergsalat, Tomate, Zwiebeln, Zitrone, Honig von unserem Imker, Sonnenblumenöl von BioBio Getränke: Tee ---------------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 18.1.07 Früh: – Mittag: 1 Apfel Abend: gemischter Salat, Eisbergsalat, Tomate, Zwiebeln, Zitrone, Honig von unserem Imker, Sonnenblumenöl von BioBio Getränke: Tee --------------------------------------------------------------------------- Freitag, den 19.1.07 Früh: – Mittag: Tomatensalat mit Zwiebeln und Sonnenblumenöl von BioBio Abend: 2 Mandarinen, 1 Apfelsine, 1 Apfel, 1 Banane, ein paar Kirschen Getränke: Tee, stilles Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 20.1.07 Früh: – Mittag: Mandarinen, Apfelsinen, Äpfel, Bananen, Kirschen Abend: geraspelter Apfel-/Möhrensalat Getränke: Tee, stilles Wasser - Qyhlwalda - 14.01.12007 Sonntag, den 14.1.07 Früh: --- Mittag: Clementinen, Äpfel, Birne Abend: bunter Salat (Gurke, Tomate, Radieschen, Paprika und frische Kräuter) Getränke: Wasser ----------------------------------------------------------------------------- Montag, den 15.1.07 Früh: Banane, Kiwi Mittag: Obstsalat (Banane, Clementine, Ananas, Kiwi, Apfel, Birne und Nüsse aus eigener Ernte) Abend: Eisbergsalat, Gurke, Tomate und Paprika mit frischen Kräutern Getränke: Wasser ------------------------------------------------------------------------------ Dienstag, den 16.1.07 Früh: --- Mittag: --- Abend: --- Getränke: Wasser ----------------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 17.1.07 Früh: --- Mittag: Obstsalat (Banane, Clementine, Ananas, Kiwi, Apfel, Birne und Nüsse aus eigener Ernte) Abend: Eisbergsalat, Gurke, Tomate und Paprika mit frischen Kräutern Getränke: Wasser mit einem Löffel Zitronensaft ---------------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 18.1.07 Früh: 1 Banane und Kiwi Mittag: 1 halbe Gurke und drei Tomaten Abend: Obstsalat (Banane, Clementine, Ananas, Kiwi, Apfel, Birne und Nüsse aus eigener Ernte) Getränke: Wasser --------------------------------------------------------------------------- Freitag, den 19.1.07 Früh: --- Mittag: Tomaten, Gurke, Paprika Abend: bunter Salat (Tomate, Gurke, Paprika, Eisbergsalat, frische Kräuter) Getränke: Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 20.1.07 Früh: Weintrauben, Kiwi, Haselnüsse (eigene Ernte) Mittag: Obstsalat (Weintrauben, Ananas, Clementinen, Apfel, Birne, Banane, Nüsse aus eigener Ernte) Abend: Salat aus Tomaten, Gurke, Paprika mit frischen Kräutern Getränke: Wasser - Heimdall - 14.01.12007 Sonntag, den 14.1.07 Früh: Weintrauben Mittag: Erdbeeren mit Banane Abend: Haselnüssee ; Weintrauben; Möhren Getränke: 2 Liter Wasser ----------------------------------------------------------------------------- Montag, den 15.1.07 Früh: Mittag: 1 Apfel ; 5 Mandarinen ; 1 Apfelsine Abend: Salat aus Tomate; Lauch; Champignon und Kresse Getränke: 2 Liter Wasser ------------------------------------------------------------------------------ Dienstag, den 16.1.07 Früh: Mittag: 2 Bananen; Rest Tomatensalat vom Vortag Abend: Obstsalat aus Apfel; Erdbeere; Apfelsine und Banane Getränke: 1 Liter wasser ----------------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 17.1.07 über den kleine Tomaten; 4 Bananen; 2 Äpfel; 4 Mandarinen Abend: <span style='color:red'>Fehltritt</span> Geburtstagsrunde beim Volleyball Getränke: 3 Liter Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 18.1.07 Früh: 5 Mandarinen; kleine Tomaten Mittag: Weintrauben; 3 Mandarinen Abend: kleine Tomaten; 3 Möhren; Sultaninen Getränke: 2 Liter Wasser --------------------------------------------------------------------------- Freitag, den 19.1.07 Früh: 2 Mandarinen; 1 Apfel Mittag: 3 Bananen; 1 Apfel; 3 Mandarinen; kleine Tomaten Abend: Salat aus Tomate; Zwiebel; Kresse Getränke: 2 Liter Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 20.1.07 Früh: 2 Mandarinen; 1 Banane Mittag: 1 Apfelsine; 2 Mandarinen; 1 Banane; 1 Apfel Abend: 2 Bananen; 1 Birne; 1 Mandarine Getränke: 2 Liter Wasser ---------------------------------------------------------------------------- - Modiv - 14.01.12007 Sonntag, den 14.1.07 Früh: 2 Bananen; 1 Apfel als Mus Mittag: 1 Banane Abend: 2 Apfelsinen; Haselnüsse Getränke: 1 Liter Wasser ----------------------------------------------------------------------------- Montag, den 15.1.07 Früh: 1 Apfelsine ; 1 Mandarine Mittag: Tomaten; Champignons; Gurke; Radieschen Abend: Tomate; Lauch; Champignons; Kresse Getränke: 1,5 Liter Wasser und Tee ------------------------------------------------------------------------------ Dienstag, den 16.1.07 Früh: 2 Bananen 1 Apfel Johanisbeeren als Mus Mittag: 2 Apfelsinen; 1 Mandarine; kleine Tomaten (250 g) Abend: Obstsalat aus Apfel; Erdbeere; Apfelsine und Banane Getränke: 1,5 Liter Wasser ----------------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 17.1.07 Früh: 1 Banane, Rest Obstsalat Mittag: 1 Apfelsine,kleine Tomaten (250g) Abend: c Getränke: 1,5 Liter Wasser / Tee ---------------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 18.1.07 Früh: 1 Banane, 1 Apfelsine Mittag: Weintrauben; Apfelsine; Apfel Abend: kleine Tomaten mit Kresse Getränke: 1 Liter Wasser --------------------------------------------------------------------------- Freitag, den 19.1.07 Früh: 1 Banane; 1 Apfelsine Mittag: kleine Tomaten Abend: Haselnüsse Getränke: 1,5 Liter Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 20.1.07 Früh: 1 Banane Mittag: kleine Tomaten mit Basilikum Abend: 1 Avocado,2 Bananen, Saft einer Apfelsine, 1 EL Honig (als Mus) Getränke: 1 Liter Wasser --------------------------------------------------------------------------- - Saxorior - 14.01.12007 Tag Acht Weintrauben, Kapstachelbeeren, Banane Möhren Salat aus Möhren, Pastinaken, Paprika, Zucchini, Distelöl kaltgepresst (Rapunzel) stilles Wasser ............................................ Tag Neun Mus aus Johannisbeeren; Banane, Honig (Imker) Salat aus Rettich, Gurke Tomate, Paprika, kaltgepresstes Distelöl (Rapunzel) Mus aus Banane, Johannisbeeren Honig (Imker) Tee, stilles Wasser ............................................ Tag Zehn Salat aus Möhren, Zucchini, Tomate, Paprika dazu eine Creme aus Avocado, Honig(Imker) und kaltgepressten Distelöl Äpfel, Banane, Birne, frisch gepresster Orangensaft Salat aus Eisbergsalat, Tomate, Paprika, Gurke, Distelöl, Kräuter Tee, stilles Wasser ............................................. Tag Elf Mus aus Aprikosen, Banane Champignons Erdbeeren, Banane und Ananas püriert stilles Wasser ............................................ Tag Zwölf Tomatensalat, Schnittlauch, kaltgepresstes Distelöl Banane, Äpfel Salat aus Rettich, rote Beete, Kohlrabi dazu eine Avocado, Sonnenblumenöl und Honig-Soße stilles Wasser, Tee ............................................ Tag Dreizehn Tomatensalat, Schnittlauch, kaltgepresstes Distelöl Äpfel, Banane, Birne, frisch gepresster Orangensaft Johannisbeeren, Himbeeren, Honig (Imker), Banane püriert stilles Wasser, 'Faulenzer Tee' ........................................... Tag Vierzehn Fruchtmus aus Banane, Apfel, Birne Salat aus Tomate, Eisbergsalat, Petersilie, Zwiebel, Distelöl (kaltgepresst) Fruchtmus aus Aprikosen, Bananen, Avocado, Honig, Saft einer Orange stilles Wasser, 'Faulenzer Tee' - Arnika - 14.01.12007 Sonntag, den 14.1.07 Früh: Banane, Aprikosen als Mus Mittag: Banane, Erdbeeren als Mus Abend: Salat aus Möhren, Pastinaken, Paprika, Zucchini, Distelöl kaltgepresst (Rapunzel) Getränke: Tee, stilles Wasser ----------------------------------------------------------------------------- Montag, den 15.1.07 Früh: Mus aus Johannisbeeren; Banane, Honig (Imker) Mittag: Salat aus Banane, Johannisbeeren, Honig (Imker), frisch gepresster Orangensaft Abend: Mus aus Johannisbeeren; Banane, Honig (Imker) Getränke: Tee, stilles Wasser ------------------------------------------------------------------------------ Dienstag, den 16.1.07 Früh: Fruchtmus aus 2 Bananen und Aprikosen (frisch aufgetaut) Mittag:1/2 Kohlrabi, 2 Tomaten und 1 Banane Abend:Salat aus Eisbergsalat, Paprika,Tomate, Gurke mit Oliven-,Sonnenblumen- und Distelöl (kaltgepreßt) und eigene tiefgefrostete Kräuter Getränke:Tee und stilles Wasser ----------------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 17.1.07 Früh:Fruchtmus 2 Bananen und Aprikosen Mittag:1 Apfel ,1 Mandarine Abend:Erdbeeren, Banane und Ananas püriert Getränke:Tee, stilles Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 18.1.07 Früh: Fruchtmus aus 2 Bananen und 1/4 Ananas Mittag: Fehltritt Abend:Salat aus Rettich, rote Beete, Kohlrabi dazu eine Avocado, Sonnenblumenöl und Honig-Soße Getränke:Tee und stilles Wasser --------------------------------------------------------------------------- Freitag, den 19.1.07 Früh:Fruchtmus aus 2 Bananen mit 1 Birne und Saft einer Orange Mittag:etwas grüne Gurke , 1/2 Kohlrabi, 1 Apfel Abend:Beerenmus aus Banane , aufgetauten Johannisbeeren und Himbeeren mit Honig Getränke:Tee und stilles Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 20.1.07 Früh:Fruchtmus aus Banane, Apfel und Birne Mittag:Tomaten-Eisberg-Salat mit frischer Zwiebel, glatter Petersilie und Oliven-und Distelöl (kaltgepresst) Abend: Avocadocreme mit Banane, Aprikosen Saft 1 Orange und Honig Getränketilles Wasser; Tee - Eiche - 14.01.12007 Sonntag, den 14.01.07 Früh: - Mittag: 2 Äpfel, 1 Banane Abend: Obstmus mit Apfelsine, Kiwi, Kokosnuß, Mango, Walnüssen (lose, selbst geknackt), Rapshonig (vom Markt, siehe vor) und Zimt (Lebensbaum); 1 Avocado Getränke: stilles Wasser mit Zitrone (selbstgeträufelt) ----------------------------------------------------------------------------- Montag, den 15.01.07 Früh: 1 Banane, 1 Apfel Mittag: Salat aus Gurke, Tomate, Karotte & Paprika mit nativem Olivenöl (Natura Verde) Nachmittag: 1 Apfel Abend: Feigenpralinen (die Mandel-Kokos-Version, siehe vor), 2 Äpfel mit Rapshonig, 1 Banane Getränke: stilles Wasser, Getreidekaffee (Bauckhof) ------------------------------------------------------------------------------ Dienstag, den 16.01.07 Früh: 1 Apfel, 1 Banane Mittag: Salat aus Gurke, Tomate, Zwiebel, Karotte & Paprika mit nativem Olivenöl (Gaea) Nachmittag: 1 Apfel, 2 Bananen Abend: geschäftliche Einladung -> <span style='color:red'>Fehltritt</span> Getränke: stilles Wasser, Getreidekaffee (Bauckhof) ----------------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 17.01.07 Früh: 1 Banane, 5 Mandarinen Mittag: Salat aus Tomate, Zwiebel, Karotte & Paprika mit nativem Olivenöl (Gaea) Nachmittag: Haselnüsse (lose, vom Markt, mech. geknackt) Abend: Feigenpralinen (die Haselnuß-Variante, siehe vor), 3 Bananen mit Rapshonig (siehe vor) Getränke: stilles Wasser, Getreidekaffee (Bauckhof) ---------------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 18.01.07 Früh: 1 Banane, 2 Mandarinen Mittag: Salat aus Blattsalat, Tomate, Radieschen, Karotte & Paprika mit nativem Olivenöl (Gaea); Ananas Nachmittag: 1 Birne, Haselnüsse (siehe vor) Abend: Mus aus Avocado, Banane, Apfelsine & Rapshonig (siehe vor) Getränke: stilles Wasser (z. T. m. Zitrone), Getreidekaffee (Bauckhof) --------------------------------------------------------------------------- Freitag, den 19.01.07 Früh: 1 Apfel, 3 Mandarinen Mittag: Salat aus Gurke, Tomate, Champignons & Paprika mit nativem Olivenöl (Gaea) Nachmittag: Feigenpralinen (Mandel-Kokos, siehe vor) Abend: 2 Äpfel mit Rapshonig (siehe vor), Datteln (Alnatura), 1 Banane Getränke: stilles Wasser (z. T. m. Zitrone), Rotbuschtee ---------------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 20.01.07 Früh: - Mittag: Obstmus mit Apfelsine, Banane, Walnüssen (lose, selbst geknackt), Apfel und Rapshonig (siehe vor) Nachmittag: Datteln (Alnatura) Abend: Dattelcreme aus Datteln (Alnatura), Kokosnuß, Zimt (Lebensbaum), Rapshonig (s.o.) und Mango - de Luxe!!! Getränke: stilles Wasser mit Zitrone, Getreidekaffee (Bauckhof) - SIMETRA - 15.01.12007 Sonntag, den 14.1.07 Früh: 2 Äpfel, 3 Khaki Mittag: Salat aus: Tomate, rote Paprika, Gurke, kaltgepresstes Rapsöl Abend: Maronen, Haselnüsse, Rosinen (Rapunzel), 2 Khaki Getränke: Wasser ----------------------------------------------------------------------------- Montag, den 15.1.07 Früh: 1 Pampelmuse, 2 Äpfel Mittag: 2 Bananen Abend: 1 rote Paprika, 2 Tomaten, 1/2 Zwiebel, Brokoli, Schnittlauch, selbstgemachtes Pesto aus: Petersilie, Bohnenkraut, Knoblauch, kaltgepresstes Olivenöl, feingemahlene Mandeln Getränke: Salbei/Minztee ------------------------------------------------------------------------------ Dienstag, den 16.1.07 Früh: 1 Pampelmuse, 2 Äpfel Mittag: Salat aus: Rotkohl, Weißkohl, Tomate, Zwiebel, kaltgepresstes Rapsöl, gemahlenen Papyasamen, Stevia Abend: Champignons, rote Paprika, selbstgemachtes Pesto (s. gestern), Getränke: frischen Orangensaft ----------------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 17.1.07 Früh: 2 Khaki Mittag: 12 Walnüsse, 2 Bananen, 2 Mandarinen Abend: Salat aus: Chikore, Brokoli, Blumenkohl, Vogelmiere, rote Paprika, Ingwer, Zwiebel, kaltgepresstes Sonnenblumenöl, gemahlene Papayakerne, Getränke: Orangensaft frischer, Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 18.1.07 Früh: 2 Äpfel, 2 Bananen Mittag: Kopfsalat, 1 Tomate, Zwiebel, kaltgepresstes Rapsöl Abend: Trockenobst: Äpfel, Birnen, Pflaumen (selbst luftgetrocknet) Getränke: Brennessel/Salbeitee --------------------------------------------------------------------------- Freitag, den 19.1.07 Früh: 1 Pampelmuse, 2 Bananen Mittag: Möhren, Kohlrabi, Weizensprossen (selbst gezogen) Abend: 1/2 Fenchelknolle (brrrrrr), 2 Avokados, Trockenobst (s. Gestern) Getränke: Wasser ---------------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 20.1.07 Früh: 1 Pampelmuse, 2 Äpfel, 1 Banane Mittag: Salat aus: Möhre, Chikore, Tomate, rote Paprika, kaltgepresstes Sonnenblumenöl, Knoblauch, getrocknetem Bohnenkraut Abend: aufgetaute Renecloden, 1 Kokosnuss Getränke: Minztee, Wasser |