Rohkost bei Sportlern

[Pamina]

Ich kann mit Deinem Plan nicht viel anfangen, viel zu wenig naturbelassene Lebensmittel, dafür Sojaprodukte und Pülverchen.

Außerdem finde ich Deinen Plan insofern unrealistisch, da dahinter sehr viele strikte Zeit- und Mengenangaben sind. Das kannst Du ein Paar Wochen so durchziehen aber dann kommt sicherlich die Langeweile, und dann möchte die Logik nicht mehr. Esse doch dann, wenn Du Hunger hast!
Bei Rohkost muß man doch nicht so genau abmessen.

Wie wäre es mit Bananen, Äpfel, diverses Obst zum Frühstück, verschiedene Salate, Vollkornreis, Saaten zum Mittag und Salate zum Abend?

Bei Dir lese ich Suchtverhalten zwischen den Zeilen.

Was das Mutterkorn betrifft: Den sieht man sofort im Getreide, und dann nimmst Du ihn halt raus.

Willkommen im Tal,

Pamina