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24.03.12015, 09:59
Ich habe mir in letzter Zeit so meine Gedanken über eine bewußte und gesunde, aber auch eine falsche Körperhaltung gemacht. Hier sind nun meine Ergebnisse dazu:
Bin seit 17 Jahren im Sozialbereich tätig und versuche immer, bei allen Hebetätigkeiten in die Knie zu gehen, damit ich die körperliche Belastung auf den gesamten Körper verteile und nicht nur aus dem Rücken hebe.
www.groovemonster.de: http://www.groovemonster.de
Ich versuche aufrecht durchs Leben zu gehen. Allein durch diese Körperhaltung strahlt man schon eine gewisse Sicherheit aus. Auch hier gilt: „Alles ist mit allem verbunden.“
„Es ist immer etwas anderes, ob man eine Haltung, sei es welche immer, wirklich hat, oder ob man vor anderen oder sogar vor sich selber sie zu haben vorgibt.“
Hugo von Hofmannsthal
„An der Haltung erkennst du die Stärke eines Menschen.“
Katharina Eisenlöffel
www.weebly.com: http://www.weebly.com
Sieht so ein Gewinner aus?
Was Körperhaltung über einen Menschen aussagt, weiß man ja schon länger, wenn jemand gebückt durch Leben geht, sagt man als erstes, daß er eine schwere Last zu tragen hat, derjenige wird aber auch sicher nicht seine eigene Meinung kundtun und für sich einstehen, auch wirkt ein gebückter Mensch immer etwas depressiv.
Auf dem unteren Bild sieht man den Unterschied, eine aufrechte Haltung und eine gebückte Haltung. Wie wirkt der Mensch?
www.muscle-corps.de: http://www.muscle-corps.de
„Was Worte verschweigen, verrät der Körper.“
Andreas Tenzer
Bei einer aufrechten Haltung weiß man, daß derjenige mit beiden Beinen fest im Leben steht und für sich einsteht. Andere werden versuchen, seine Haltung, ob körperlich oder geistig, nachzuahmen, somit nimmt man eine Vorbildrolle ein.
Jetzt komme ich zu meinen zwei negativen Beispielen zum Thema Körperhaltung:
Derzeit bin ich beim Umprogrammieren der Haltungen, die Beine übereinanderzuschlagen und daß ich oft vor dem Rechner oder am Tisch eine schlechte Haltung einnehme.
Das Thema des Beine übereinanderschlagens kommt natürlich auch aus dem Frauenbereich, laut Etikett sollte Frau ja nicht auffällig sitzen; deswegen werden gerne die Beine übereinandergeschlagen, auch wenn man einen Rock trägt, sieht es einfach schöner aus. Daß man damit aber die gesamte Körperhaltung beeinträchtigt, da kommt man erst hinterher drauf (Schrägstellung des Rückens und der Hüfte, Verkürzungen der Sehnen usw.).
Man muß eine Bestandsaufnahme seiner Körperhaltung machen, um zu erkennen, welche Fehlstellungen man eigentlich schon eingenommen hat, um diese dann Schritt für Schritt wieder aus seinem Leben zu verbannen.
Auch wenn ich mich vor dem Rechner beobachtet habe, merkte ich schnell, daß wenn ich mich länger vor dem Rechner aufhalte, ich immer mehr in eine schlechte Körperposition rutsche, man kauert teilweise nur noch davor.
www.webquests.ch: http://www.webquests.ch
Seit ich das Thema über die Körperhaltung behandle, versuche ich mich selbst immer wieder zu kontrollieren, damit ich eine bessere Körperhaltung einnehme.
„Körperhaltung ist wie Geisteshaltung eine Tagesdisziplin“, wenn man sich nicht intensiv mit dem Thema auseinandersetzt und sich dieses Fragen zum Thema Haltung stellt, kommt man gar nicht auf den Gedanken, welches Bild man nach außen wirft.
Nicht nur die Wirkung nach außen wird mit einer Körperhaltung positioniert, sondern es treten mit einer schlechten Haltung auch Schmerzen auf und in weiterer Folge auch Krankheiten. Der Körper gerät aus seinem Gleichgewicht, deswegen ist es auch wichtig, sich zu kontrollieren und den Körper wieder in seine natürlich Waage zu bringen.
Wenn man sich leichter tut, kann man sich filmen lassen und dann analysieren, wo seine Schwachstellen sind, um diese dann Schritt für Schritt auszumerzen, oder man bittet den Gefährten oder eine Freundin darum, eine Rückmeldung zur Haltung zu geben. Gegebenfalls kann man diese auch bitten, bei der Umprogrammierung behilflich zu sein, um nicht wieder in alte Schablonen zu rutschen.
Man kann sich auch eine schriftliche Auflistung machen, welche Körperhaltungen gesundheitlich nicht förderlich sind und was man als erstes verändern möchte. Und schon kann es losgehen, sich der Herausforderung anzunehmen.
Man wird mit einem neuen, besseren Körpergefühl belohnt.
Bin seit 17 Jahren im Sozialbereich tätig und versuche immer, bei allen Hebetätigkeiten in die Knie zu gehen, damit ich die körperliche Belastung auf den gesamten Körper verteile und nicht nur aus dem Rücken hebe.
www.groovemonster.de: http://www.groovemonster.de
Ich versuche aufrecht durchs Leben zu gehen. Allein durch diese Körperhaltung strahlt man schon eine gewisse Sicherheit aus. Auch hier gilt: „Alles ist mit allem verbunden.“
„Es ist immer etwas anderes, ob man eine Haltung, sei es welche immer, wirklich hat, oder ob man vor anderen oder sogar vor sich selber sie zu haben vorgibt.“
Hugo von Hofmannsthal
„An der Haltung erkennst du die Stärke eines Menschen.“
Katharina Eisenlöffel
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Sieht so ein Gewinner aus?
Was Körperhaltung über einen Menschen aussagt, weiß man ja schon länger, wenn jemand gebückt durch Leben geht, sagt man als erstes, daß er eine schwere Last zu tragen hat, derjenige wird aber auch sicher nicht seine eigene Meinung kundtun und für sich einstehen, auch wirkt ein gebückter Mensch immer etwas depressiv.
Auf dem unteren Bild sieht man den Unterschied, eine aufrechte Haltung und eine gebückte Haltung. Wie wirkt der Mensch?
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„Was Worte verschweigen, verrät der Körper.“
Andreas Tenzer
Bei einer aufrechten Haltung weiß man, daß derjenige mit beiden Beinen fest im Leben steht und für sich einsteht. Andere werden versuchen, seine Haltung, ob körperlich oder geistig, nachzuahmen, somit nimmt man eine Vorbildrolle ein.
Jetzt komme ich zu meinen zwei negativen Beispielen zum Thema Körperhaltung:
Derzeit bin ich beim Umprogrammieren der Haltungen, die Beine übereinanderzuschlagen und daß ich oft vor dem Rechner oder am Tisch eine schlechte Haltung einnehme.
Das Thema des Beine übereinanderschlagens kommt natürlich auch aus dem Frauenbereich, laut Etikett sollte Frau ja nicht auffällig sitzen; deswegen werden gerne die Beine übereinandergeschlagen, auch wenn man einen Rock trägt, sieht es einfach schöner aus. Daß man damit aber die gesamte Körperhaltung beeinträchtigt, da kommt man erst hinterher drauf (Schrägstellung des Rückens und der Hüfte, Verkürzungen der Sehnen usw.).
Man muß eine Bestandsaufnahme seiner Körperhaltung machen, um zu erkennen, welche Fehlstellungen man eigentlich schon eingenommen hat, um diese dann Schritt für Schritt wieder aus seinem Leben zu verbannen.
Auch wenn ich mich vor dem Rechner beobachtet habe, merkte ich schnell, daß wenn ich mich länger vor dem Rechner aufhalte, ich immer mehr in eine schlechte Körperposition rutsche, man kauert teilweise nur noch davor.
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Seit ich das Thema über die Körperhaltung behandle, versuche ich mich selbst immer wieder zu kontrollieren, damit ich eine bessere Körperhaltung einnehme.
„Körperhaltung ist wie Geisteshaltung eine Tagesdisziplin“, wenn man sich nicht intensiv mit dem Thema auseinandersetzt und sich dieses Fragen zum Thema Haltung stellt, kommt man gar nicht auf den Gedanken, welches Bild man nach außen wirft.
Nicht nur die Wirkung nach außen wird mit einer Körperhaltung positioniert, sondern es treten mit einer schlechten Haltung auch Schmerzen auf und in weiterer Folge auch Krankheiten. Der Körper gerät aus seinem Gleichgewicht, deswegen ist es auch wichtig, sich zu kontrollieren und den Körper wieder in seine natürlich Waage zu bringen.
Wenn man sich leichter tut, kann man sich filmen lassen und dann analysieren, wo seine Schwachstellen sind, um diese dann Schritt für Schritt auszumerzen, oder man bittet den Gefährten oder eine Freundin darum, eine Rückmeldung zur Haltung zu geben. Gegebenfalls kann man diese auch bitten, bei der Umprogrammierung behilflich zu sein, um nicht wieder in alte Schablonen zu rutschen.
Man kann sich auch eine schriftliche Auflistung machen, welche Körperhaltungen gesundheitlich nicht förderlich sind und was man als erstes verändern möchte. Und schon kann es losgehen, sich der Herausforderung anzunehmen.
Man wird mit einem neuen, besseren Körpergefühl belohnt.
Tue was Du willst, aber wisse was Du willst!