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23.08.12015, 21:23
Hallo Benu,
Du solltest nicht die Symptome bekämpfen, sondern die Ursache. Diese ist - wie Du schon richtig erkannt hast - mangelnde Bewegung. Dein Körper zeigt dir auf, wenn Du ihn überlastest, aber auch, wenn Du ihn unterforderst.
Mein Tipp: Schwimmen und Dehnen.
Beim Schwimmen benutzt Du sämtliche Muskelgruppen (und das nicht zu knapp) bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke. Gerade bei den momentanen Temperaturen, ist das der ideale Sport.
Schöne Grüße
Du solltest nicht die Symptome bekämpfen, sondern die Ursache. Diese ist - wie Du schon richtig erkannt hast - mangelnde Bewegung. Dein Körper zeigt dir auf, wenn Du ihn überlastest, aber auch, wenn Du ihn unterforderst.
Mein Tipp: Schwimmen und Dehnen.
Beim Schwimmen benutzt Du sämtliche Muskelgruppen (und das nicht zu knapp) bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke. Gerade bei den momentanen Temperaturen, ist das der ideale Sport.
Schöne Grüße
Stärke ist nicht die Macht, andere zu brechen. Es ist die Disziplin, sich selbst zusammenzuhalten, wenn alles andere auseinanderfällt.