Zähne & Mundhygiene

[Epona]

Eine gute Zahnhygiene ist wichtig, da bei akuten Zahnproblemen leider nur noch der Zahnarzt helfen kann. Wer täglich selbst etwas für seine Zähne tut, bleibt länger beschwerdefrei.

• mind. zweimal täglich sanft Zähne putzen – mit einer weichen Bürste und natürlicher Zahncreme ohne Fluorid (z. B. mit Kräutern, Xylit oder Aktivkohle), kleine bis mittelgroße Zahnbürsten eignen sich am besten, damit auch alle Zähne erreicht werden
  
• regelmäßig Bio-Zahnseide anwenden
  
• auf elektrische Zahnbürsten verzichten – Esmog im Mund
  
• zur Vorbeugung bei Zahnfleischentzündungen, Zahnfleischbluten, Karies und Mundgeruch hilft eine antibakterielle Mundspülung zwischendurch oder vor dem Schlafgengehen. 
  Ein Rezept dafür gibts in diesem Beitrag: https://www.pagan-forum.de/thread-4525-post-85618.html#pid85618
• Amalgam-Füllungen entfernen – wichtig hierbei ist die Kofferdam-Methode 
  
• Keramikfüllungen bevorzugen, da Kunststofffüllungen (Komposite) ebenso Metalle enthalten können
  
• auf Metall im Mund verzichten (z. B. Zahnspange)
  
• zuckerarme Ernährung – vermeidet Karies und stärkt die natürliche Mundflora und reduziert Mundgeruch
  
• Kauen von härterem Gemüse oder Nüssen – stärkt das Zahnfleisch und regt den Speichelfluss an
  
• bei ersten Zahnfleischentzündungen auf bekannte Kräuter zurückgreifen – Salbei, Kamille und Nelke wirken antibakteriell und beruhigen das Zahnfleisch
  
• Optional: Die Zunge morgens mit einem Zungenreiniger aus Kupfer reinigen – entfernt Bakterien und beugt Mundgeruch vor
  
• Optional: Ölziehen am Morgen – z. B. mit Kokosöl, um Beläge und Giftstoffe aus dem Mundraum zu binden
  
• regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt (1- bis 2-mal pro Jahr) – um, Probleme frühzeitig zu erkennen und  möglichst schonend behandeln zu lassen 
  

Fortsetzung folgt ...