Ruhepausen im Alltag

[Hælvard]

Streß haben nur Leistungsschwache!  

Streß bedingt sich psychologisch durch Termin-, also Zeitdruck, durch Erwartungshaltungen, die an einen gestellt werden oder die man selbst meint erfüllen zu müssen, durch eigene Unsicherheit, durch Unvermögen in der eigenen Organisation, falsche bzw. keine Prioritätenvergabe, Versagens- oder Existenzängste etc.

Nur wenige Menschen suchen abseits des Arbeitsalltags in der Natur Erholung und Entspannung.
Aber wie oft werden Waldspaziergänge oder Wanderungen denn tatsächlich gemacht?
Die halbe Stunde Mittagspause soll den täglichen Großstadtlärm kompensieren?

Die Entscheidung spazieren zu gehen, hatte ich aufgrund negativer körperlicher Wahrnehmungen bewußt getroffen. Nach dem ich diesen spürbaren Unterschied, vorher - nachher, als unübersehbare Veränderung ins Tagebuch schrieb, dachte ich daran, diese Erfahrung hier kundzutun, um die Wichtigkeit dieser "Ausflüge" in die Natur hervorzukramen! Hervorkramen deshalb, weil jeder es weiß, aber nicht jeder es praktisch auch umsetzt!

Es ist wichtig, sofort zum Feierabend gedanklich auf die wesentlichen Dinge im Leben umzuschalten.
Ich konzentriere mich auf der Arbeit auf meine Aufgaben, aber danach ist Feierabend.
Zu Hause oder im Garten bekommt die Matrix (Arbeit) keine Ressourcen mehr von mir geschenkt,
da kümmere ich mich um mich selbst und meine eigenen Projekte.

Die Matrix macht das sehr geschickt, indem sie z. B. abends irgendwelche Termine ansetzt, die mit der Arbeit zu tun haben ... oft steht man sich auch selbst im Weg, wenn man meint, "ach, das mache ich noch schnell fertig", und schwupp ist der Tag vorüber oder man eilt zum nächsten Termin/Verabredung oder hat ganz einfach keine Lust mehr, sich jetzt noch zu bewegen.
Es fällt auf, wie sehr dieser ganze E-Smog, die Mobiltelefone der Kollegen usw. Kapazitäten und Energie absaugen! Durch einen Spaziergang in der Natur oder Gartenarbeit, füllt man seinen Energiehaushalt wieder auf! Man muß hier konsequent sein, um sich selbst einen Gefallen zu tun!