Rohkost bei Sportlern

[Novalis]

Hallo Nikkita,

willkommen im Tal

Als Brotersatz probiere mal getrocknete Leinsamen-"Brote". Die Dinger sind wirklich ein adäquater Brotersatz. Dazu einen großen, frischen Salat, in dem qualitativ hochwertige Fette enthalten sein sollten (Avocado, Oliven, Öl). Diese Kombination macht richtig satt, und die Leinsamen sind zusätzlich super für die Verdauung. Ich esse immer eine große Schüssel mit o.g. Zutaten nach dem Sport und habe damit die "Brotsucht" sehr gut in den Griff bekommen.

Hier ein Rezept für Leinsamen-Cracker:
http://www.stylemevegan.com/leinsamen-cracker-mit-schwarzem-sesam/

Und meine Lieblings-Tunke (Guacamole) als Alternative zum Salat:
http://stevepavlina.de/guacamole-rezept

Gruß,
Novalis