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Es gibt auch ein paar Neuerungen:
1. Fasten: Damit auch jemand belohnt wird, der für eine bestimmte Zeit nichts isst.
Für 16 Stunden am Stück ohne feste Nahrung (Wasser oder ungesüßter Tee sind erlaubt), gibt es 2 Punkte,
z. B. 20-12 Uhr oder 17-9 Uhr
2. Kaffee: Um unsere Kaffee-Liebhaber auch für den Normalkostwettbewerb zu begeistern, wurde die Punktezahl von -2 auf -1 Punkt reduziert. Kaffee sollte also keinen Grund mehr darstellen, nicht am NKW teilzunehmen. Es soll aber auch nicht zu übermäßigen Kaffee-Konsum anregen.
3. Gepresste Säfte sind unterteilt in:
a) gepresster Saft aus frischem Grünzeug (Wilkräuter, Grünkohl, Gurke, Stangensellerie, ...)
Es kann auch etwas Obst dabei sein, aber mind. 50 % Grünzeug.
Für ein Glas (0,25 Liter) gibt es +2 Punkte.
b) gepresster Saft nur aus frischen Früchten
Für ein Glas (0,25 Liter) gibt es +1 Punkt.
Es gibt eine Beschränkung auf 4 Gläser am Tag in der Punktzählung.
Natürlich können auch mehr als 4 Gläser getrunken werden.
4. Mischäfte (z.B. mit Vitamix) sind unterteilt in:
a) gemixter Saft aus frischem Grünzeug (Wilkräuter, Grünkohl, Gurke, Stangensellerie, ...)
Es kann auch etwas Obst dabei sein, aber mind. 50 % Grünzeug.
Für ein Glas (0,25 Liter) gibt es +2 Punkte.
b) gemixter Saft nur aus frischem Obst
Für ein Glas (0,25 Liter) gibt es +1 Punkt.
Auch hier gibt es eine Beschränkung auf 4 Gläser am Tag in der Punktzählung.
Natürlich können auch mehr als 4 Gläser getrunken werden.
Wenn es dazu Fragen gibt, einfach melden.
An dieser Stelle möchte ich mich bei Hernes Son bedanken, der viel Zeit in die technische Umsetzung der Änderungen und Neuerungen investiert. Ebenso bei Novalis, der die Plattform zur Verfügung stellt und immer mit Rat und Tat unterstützt.
Es sind auch noch weitere Neuerungen in Arbeit.
So wird es in Zukunft die Möglichkeit geben, sich im Rahmen des NKW persönliche Ziele zu setzen,
z.B. x Kilo abnehmen bis zum Ende des Wettbewerbs oder mind. 3x Sport die Woche udgl.
Mehr dazu, wenn es soweit ist
Meine Grüße
Artus
1. Fasten: Damit auch jemand belohnt wird, der für eine bestimmte Zeit nichts isst.
Für 16 Stunden am Stück ohne feste Nahrung (Wasser oder ungesüßter Tee sind erlaubt), gibt es 2 Punkte,
z. B. 20-12 Uhr oder 17-9 Uhr
2. Kaffee: Um unsere Kaffee-Liebhaber auch für den Normalkostwettbewerb zu begeistern, wurde die Punktezahl von -2 auf -1 Punkt reduziert. Kaffee sollte also keinen Grund mehr darstellen, nicht am NKW teilzunehmen. Es soll aber auch nicht zu übermäßigen Kaffee-Konsum anregen.
3. Gepresste Säfte sind unterteilt in:
a) gepresster Saft aus frischem Grünzeug (Wilkräuter, Grünkohl, Gurke, Stangensellerie, ...)
Es kann auch etwas Obst dabei sein, aber mind. 50 % Grünzeug.
Für ein Glas (0,25 Liter) gibt es +2 Punkte.
b) gepresster Saft nur aus frischen Früchten
Für ein Glas (0,25 Liter) gibt es +1 Punkt.
Es gibt eine Beschränkung auf 4 Gläser am Tag in der Punktzählung.
Natürlich können auch mehr als 4 Gläser getrunken werden.
4. Mischäfte (z.B. mit Vitamix) sind unterteilt in:
a) gemixter Saft aus frischem Grünzeug (Wilkräuter, Grünkohl, Gurke, Stangensellerie, ...)
Es kann auch etwas Obst dabei sein, aber mind. 50 % Grünzeug.
Für ein Glas (0,25 Liter) gibt es +2 Punkte.
b) gemixter Saft nur aus frischem Obst
Für ein Glas (0,25 Liter) gibt es +1 Punkt.
Auch hier gibt es eine Beschränkung auf 4 Gläser am Tag in der Punktzählung.
Natürlich können auch mehr als 4 Gläser getrunken werden.
Wenn es dazu Fragen gibt, einfach melden.
An dieser Stelle möchte ich mich bei Hernes Son bedanken, der viel Zeit in die technische Umsetzung der Änderungen und Neuerungen investiert. Ebenso bei Novalis, der die Plattform zur Verfügung stellt und immer mit Rat und Tat unterstützt.
Es sind auch noch weitere Neuerungen in Arbeit.
So wird es in Zukunft die Möglichkeit geben, sich im Rahmen des NKW persönliche Ziele zu setzen,
z.B. x Kilo abnehmen bis zum Ende des Wettbewerbs oder mind. 3x Sport die Woche udgl.
Mehr dazu, wenn es soweit ist
Meine Grüße
Artus