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Rohkostwoche WSW21
#1
Liebe Rohkostfreunde!

Das Sonnenjahr neigt sich dem Ende zu, die Wintersonnwende steht kurz bevor. Wie gewohnt, möchte ich vor dem Jahreswechsel zu einer Rohkostwoche einladen. Die Vorteile brauche ich hier bestimmt niemandem mehr zu erklären. Außer gut ist so eine Rohkostwoche auch noch gut in jeder Hinsicht Lächeln

Wer wagt es, sich auf eine ganze Woche Rohkost einzulassen? Man kann dabei nur gewinnen.

Die Rohkostwoche startet am Dienstag, dem 14. Dezember und läuft bis einschließlich Montag, den 20. Dezember. Wie immer wird der leere Speiseplan am Montag hier als Mustervorlage reingestellt, ab Dienstag ist er dann auszufüllen. Bei einem Fehltritt gehen 7,- Euro an die Kasse, und es gelten die neuen Regeln: https://www.pagan-forum.de/Thema-Regeln-f%C3%BCr-Rohkostwettbewerbe

Ich freue mich über zahlreiche Teilnehmer!

Rohköstliche Grüße  Winken

Artus
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#2
Da aufgrund der vielen Beiträge jeden Tag die Themen schnell aus der aktuellen Themenübersicht verschwinden, hier nochmal eine Erinnerung an die Rohkostwoche. Lächeln

Grüße
Artus
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Es bedanken sich: Naza , Andrea , Pamina
#3
Ich bin dabei. Winken
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Es bedanken sich: artus
#4
   
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#5
Vor dem 21. immer Pflichtprogramm.

Bin dabei.
Erst wissen, dann denken. Erst denken, dann reden.
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Es bedanken sich: artus
#6
Liebe Rohkostfreunde,

morgen startet unsere Rohkostwoche. Bis jetzt sind wir zu dritt. Aber vielleicht gesellt sich ja noch jemand zu uns. Wie gewohnt, folgt hier der Speiseplan zum Kopieren. Ab morgen ist er dann auszufüllen.

Auf eine erfolgreiche und gesunde Rohkostwoche!  Winken

Artus



Rohkostwoche WSW 21

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Dienstag, der 14.12.21

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Mittwoch, der 15.12.21

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Donnerstag, der 16.12.21

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Freitag, der 17.12.21

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonnabend, der 18.12.21

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonntag, der 19.12.21

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Montag, der 20.12.21

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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#7
Rohkostwoche WSW 21

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Dienstag, der 14.12.21

Früh: Orangen, zwei Datteln, Ingwer und Kurkuma, beides frische Wurzeln, Wasser: püriert
Mittag: Walnüsse, Selleriestangen, Karotte, Zwiebel: gehackt. In Blattsalat gewickelt. Apfelschnitze.
SpätnachMittag: Fruchtsalatspezial: weiche Kakis, Apfel, Banane, Kokosflakes roh, Buchweizen roh, Rohkost Müsliflocken ala Pamina (Zutaten unbekannt).
Abend: Datteln divers, Mandarinen, Orange, getrocknete Maulbeeren (roh).

Zwischendurch: Pistazien roh.


Getränke: Wasser. Kakaogetränk (Pamina): Wasser, Datteln, Zimt, Vanille, Mandelmus, Kakao (roh). Banane mit Mandelmus.

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Mittwoch, der 15.12.21

Früh: Orangen, zwei Datteln, Ingwer und Kiwi, Wasser: püriert
Mittag1: Kokosrohkostwickel (gekauft aber in Rohkostqualität), dazu Avocado, Salat, Gurken, Paprika, Topinambur, Rotkraut, Tahin, roh. Mangocreme: Mango, Apfeldicksaft, roh, Zimt, Vanille, einen Teelöffel selbstgemachten veganen, rohen Joghurt. Joghurt: Cashew, Wasser, vegane Probiotika, etwas Ahornsirup für die Bakterien, fermentiert bei Zimmertemperatur.
Mittag2: Fruchtsalatspezial: weiche Kakis, Apfel, Banane, Kokosflakes roh, Buchweizen roh, Hanfsamen ungeschält, Rohkost Müsliflocken ala Pamina
Abend: Datteln, Cashews, Bananen mit Mandelmus (roh). Clementinen, Orange.

Getränke: nichts getrunken.

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Donnerstag, der 16.12.21

Früh: Orangen, zwei Datteln, Ingwer und Kurkuma, beides frische Wurzeln, Wasser: püriert
Mittag: Fruchtsalat: Kakis weich, Banane, Apfel, Kokosflocken, Buchweizenkerne.
Mittag2: 1 Papaya.
Abend: Salat ala Pamina (wird nachgereicht). Später: Datteln, Clementinen. Rohkostkekse.

Getränke: Tee. etwas Wasser.

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Freitag, der 17.12.21
Früh: gemschtes Fruchpuree, frisch
Mittag: gemischter Salat, grüner Salat, Tomaten, Avocado, Gurke, Sprossen, Brennesselsamen, Kürbiskerne
Mittag2: Papaya.
Nachmittag: Fruchtsalat: weiche Kaki, Apfel, Banane, Kokosflocken roh, Buchweizenkerne, Hanfsamen ganz
Abend: Salat mit Gurke, Tomaten. Olivenöl, Kürbiskernöl, Apfelessig. Mandarinen, Datteln, Cashews (roh).

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Sonnabend, der 18.12.21

Früh: -
Mittag: Grüner Dicksaft: Spinat, Banane, Dattel, Zimt. Papaya.
Nachmitag: Clementinen. Fruchtsalat: Kaki weich, Apfel, Kokosflocken, Buchweizenkerne, Hanfsamen ganz.
Abend: Grünersalat, Spinat, Mangold, Grünkohl mit Oliven, Gurken, Kürbiskerne, Apfelessig, Olivenöl, Kürbiskernöl, nativ, etwas Kräutersalz.
Abend2: Datteln, getrocknete Mango (roh), Cashews (roh)
Abend3: Fehltritt.

Getränke: Wasser, Kräutertee.

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Sonntag, der 19.12.21

Früh: Honig. Blütenpollen.
Mittag: Dicksaft mit Banane, Kakao, roh, Datteln, Zimt. Ganz viele Mandarinen. Endivie mit Avocadotunke: Avocado, Tomate, Pfeffer, Kräutersalz, Apfelessig, Kürbiskernöl, Kürbiskerne. Mandarinen.

Mittag2: Papaya.
Mittag3: Obstsalat: Kaki weich, Kokosflocken roh, Apfel, Buchweizenkerne, Maulbeeren getrocknet roh, Hanfsamen ganz.
Abend: Möhrensalat (Möhren, Zitronensaft frisch, APfeldicksaft Soyana, roh, Apfelssig natur, Olivenöl nativ, Sonnenblumenöl nativ, Sesam) und Krautsalat (Weißkohl und Rotkohl, Apfelessig natur, Olivenöl nativ, Mandelmus roh, Pfeffer, Kräutersalz und weitere Gewürze/Samen).
Abend2: Datteln. Orange. Kaki weich

Getränke: Tee. Wasser. Getreidekaffee mit selbstgemachter Mandelmilch.

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Montag, der 20.12.21

Früh: Blütenpollen. Honig. Fruchtsalat: Kaki weich, Apfel, Mandarine, Kokosflocken roh, Buchweizenkerne, Hanfsamen ganz.
Mittag: Cashews roh. Datteln roh. Mandarine.
Nachmittag: Mango getrocknet roh. Möhrensalat, Krautsalat (siehe Vortag) und Eisbergsalat (Ölivenöl, Apfelessig, Zitronensaft frisch, Kräuter)
Abends: Datteln roh. Apfel mit Mandelmus (roh).
Getränke: Wasser, Kräutertee

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Erst wissen, dann denken. Erst denken, dann reden.
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#8
Rohkostwoche WSW 21

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Dienstag, der 14.12.21

Früh: -
Mittag: Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Banane und Rokost-Hanfmilch (gesch. Hanfsamen, Datteln)
Abend: Rohkost-Knäckebrot mit Avocado, Bananenmus mit TL rohes Kakaopulver und TL Honig

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Mittwoch, der 15.12.21

Früh: -
Mittag: Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Banane und Rokost-Hanfmilch (gesch. Hanfsamen, Datteln)
Abend: Salat aus geriebenen Karotten, Stangenksellerie, Apfel und Sonnenblumenkerne
Mischsaft aus gekeimten Buchweizensprossen, Banane, Dattlen, Saft einer halben Zitrone und 1 TL rohes Kakaopulver

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Donnerstag, der 16.12.21

Früh: 2 Orangen
Mittag: Mischsaft aus gekeimten Buchweizensprossen, Banane, Dattlen, Saft einer halben Zitrone und 1 TL rohes Kakaopulver
Abend: Rotkohlsalat mit Jungzwiebel, grünen Rosinen und Cashews
Mandeln

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Freitag, der 17.12.21

Früh: -
Mittag: gemischter Salat, grüner Salat, Tomaten, Avocado, Gurke, Sprossen
Abend: Weißkohlsalat mit Cashews und Pinienkerne.
Rohkostschoki, Mandeln

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Sonnabend, der 18.12.21

Früh: -
Mittag: Mischsaft aus gekeimten Buchweizensprossen, Banane, Dattlen, Saft einer halben Zitrone und 1 TL rohes Kakaopulver
Orangen, Ananas, Studentenfutter
Abend: gemischter Salat mit Tomten, Gurken, Grüner Salat, Zwiebel, Avocado, Rohkostknäckebrot

Getränke: Wasser, Früchtetee

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Sonntag, der 19.12.21

Früh: Orange, Birne, grüner Mischsaft
Mittag: Studentenfutter
Abend: gemischter Salat mit Tomten, Gurken, Grüner Salat, Zwiebel, Avocado, Rohkostknäckebrot
Obstalat mit Apfel, Ananas, Banane, Mango, Birne und frisch gepresster Orangensaft
Bananencreme (Banane, Cashewkerne, TL Honig) mit Rohkost-Schkoriegel-Stückchen

Getränke: Wasser Früchtetee

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Montag, der 20.12.21

Früh: Obstalat mit Apfel, Ananas, Banane, Mango, Birne und frisch gepresster Orangensaft
Mittag: Mischsaft aus Buchweizensprossen, Banane und Datteln
Abend: gemischter Salat mit Tomten, Gurken, Grüner Salat, Feldsalat, Paprika, Avocado, Oliven

Getränke: Wasser, Käutertee

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Es bedanken sich: THT
#9
Rohkostwoche WSW 21

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Dienstag, der 14.12.21

Früh: Orangen, zwei Datteln, Ingwer und Kurkuma, beides frische Wurzeln, Wasser: püriert
Mittag: Walnüsse, Selleriestangen, Karotte, Zwiebel: gehackt (hihi). In Blattsalat gewickelt. Apfelschnitze.
Abend: Kakaogetränk: Wasser, Datteln, Zimt, Vanille, Mandelmus, Kakao (roh). Banane mit Mandelmus.

Getränke: Tee

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Mittwoch, der 15.12.21

Früh: Orangen, zwei Datteln, Ingwer und Kiwi, Wasser: püriert
Mittag: Kokosrohkostwickel (gekauft aber in Rohkostqualität), dazu Avocado, Salat, Gurken, Paprika, Topinambur, Rotkraut, Tahin, roh. Mangocreme: Mango, Apfeldicksaft, roh, Zimt, Vanille, einen Teelöffel selbstgemachten veganen, rohen Joghurt. Joghurt: Cashew, Wasser, vegane Probiotika, etwas Ahornsirup für die Bakterien, fermentiert bei Zimmertemperatur. 
Abend: Banane mit Mandelmus

Getränke: Tee, Wasser

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Donnerstag, der 16.12.21

Früh: ---
Mittag: Orangen, zwei Datteln, Ingwer und Kurkuma, beides frische Wurzeln, Wasser: püriert
Abend: Banane. Salat mit Gurke, Tomaten. Olivenöl, Kürbiskernöl, Apfelessig, alles in Rohkostqualität. Rohkostkeks. Mandarinen. Birne.

Getränke: Tee, Wasser

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Freitag, der 17.12.21

Früh: ---
Mittag: Pürierte Kaki, Banane, Mango mit dem Joghurt.
Abend: Banane. Mandarinen. Birne. Salat mit Gurke, Tomaten. Olivenöl, Kürbiskernöl, Apfelessig, alles in Rohkostqualität.

Getränke: Tee

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Sonnabend, der 18.12.21

Früh: ---
Mittag: Grüner Dicksaft: Spinat, Banane, Dattel, Zimt. Banane mit Joghurt, selbst gemachtes Rohkostmüsli, unter 42 ° getrocknet.
Abend: Grünersalat, Spinat, Mangold, Grünkohl mit Oliven, Gurken, Kürbiskerne, Apfelessig, Olivenöl, Kürbiskernöl, nativ, etwas Kräutersalz. Etwas vom Joghurt. Und einen Fehltritt.

Getränke: Tee

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Sonntag, der 19.12.21

Früh: ---
Mittag: Dicksaft mit Banane, Kakao, roh, Datteln, Zimt. Ganz viele Mandarinen. Endivie mit Avocadotunke: Avocado, Tomate, Pfeffer, Kräutersalz, Apfelessig, Kürbiskernöl, Kürbiskerne. Mandarinen. Nachtisch: Rohkostjoghurt mit Apfeldicksaft und Birne.
Abend: Noch mal Salat und dazu noch Karottensalat und Sauerkraut, Kürbiskerne. Kaki zum Nachtisch.

Getränke: Tee, Getreidekaffee mit selbstgemachter Mandelmilch.

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Montag, der 20.12.21

Früh: Getreidekaffee mit selbstgemachter Mandelmilch.
Mittag: Apfel, Möhre, Paranüsse, Datteln, Rohkostschokolade
Abend: Gemüseteller (Paprika, Pilze, Sellerie, Karotte, Brokkoli) mit Avocadotunke

Getränke: Stilles Wasser, Tee
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Es bedanken sich: Andrea , Cnejna , THT
#10
Ich würd‘ mir die Zwiebel nochmal genau anschauen, liebe Pamina  Lol  Danke für den Schmunzler  Daumen hoch
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Erfolg realisiert sich in Sprüngen! (Jörg Löhr)
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Es bedanken sich: Andrea , Paganlord , Cnejna , artus , Pamina , Czar , Wishmaster


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