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[Knight]

Guten Morgen zusammen

Harcos, Danke hab herzlich gelacht ... das ist mal wieder ein guter Start in den Tag

Übrigens: geschaut hab ich schon aber offensichtlich nicht genau genug ... Das geb ich gerne zu

zu den Punkten:
frisch gepresster Saft
Meist ist es nur 1 l frisch gepresster Saft, ab und an auch 2.
Saftpresse bzw. Zitruspresse habe ich auch, aber bei den Mengen hole ich das normalerweise in der Früh aus dem Laden für €4,- den l (manchmal auch für € 2,89 wenn mal verbilligt angeboten, dann nehm ich mehr). Wird jeden Morgen frisch gepreßt in großen Pressen vor den Kunden. Da geht der Liter ganz fix raus ... Und für den Preis bekommst Du nicht mal genug Orangen um den einen Liter Saft rauszupressen. Ausserdem gibt's da auch Karottensaft, Birnensaft, Apfelsaft oder eine Mischung. Das dann selbst zu machen ist schon etwas aufwändiger und wird nur zu Festivitäten gemacht.
Ansonsten presse ich frisch, nur wenn ich keine Zeit habe in den Laden zu laufen/fahren oder ich zum Flughafen muß bevor das Geschäft offen hat.

Ein Glas ist normalerweise für mich 1/4 l, auch wenn das Maximalvolumen etwas mehr beträgt ... randvoll füllen bringt nichts, da man dann beim wegnehmen gute Tropfen verschüttet

Danke für die Erklärung des Zusammenhangs 1 Glas frisch = 1 l Zählung. So macht das natürlich Sinn.

Und ja, frisch gepresster Saft ersetzt bei mir zeitweise schon mal das Frühstück, deswegen auch mal mehr davon ... Direktsaft ist für mich eher dazu da, Wasser einen fruchtigen Geschmack zu geben wenn ich mal keine Lust auf den Geschmack von purem Wasser habe (und kein Zuckerwasser zu verwenden).

Das mit den 2 Gläser und 3 l ist ein Tippfehler ... sollte 3 Gläser und 3 l werden ... Ich hab zwar versucht alle Tipp- und Rechtschreibfehler zu beseitigen, der ist mir aber leider durchgerutscht.

Mahlzeiten
Danke für die Erklärung und für die Klärungsfrage.
Wenn ich dienstlich unterwegs bin, dann wird zu relativ regelmäßigen Tageszeiten gegessen ... man kann ja beim Kunden nicht die Mandarine auspacken und ihn mit vollem Mund ansprechen ... kommt nicht gut.
Daheim bin ich dazu übergegangen zu essen, wenn ich Hunger habe und nur gerade so viel, bis das erste Hungergefühl weg ist. Ab und an geschieht es deshalb auch, dass mir der Liter frisch gepreßter Fruchtsaft reicht um bis 10 Uhr oder manchmal sogar bis zum Mittagessen durchzukommen.
Aber grundsätzlich verteile ich das Essen über den Tag wenn ich daheim im Büro bin.

Auch für mich sind 1 oder 2 Stück Obst nichts, was ich als volles Frühstück bezeichnen würde, deswegen habe ich das als kleine oder Große Zwischenmahlzeit eingetragen ... werde das damit ändern und alles was ich vor 10 Uhr esse zusammenfassend als Frühstück und alles was nach 18 Uhr gegessen wird als Abendessen eintragen. Dann geht sich das mit den Zwischenmahlzeiten wieder aus ...

Zitrone preß ich immer aus (ich mag das Fertigklumpert nicht ... Ausnahme ich bekomm's von der Saft-Theke im 1/4 l Fläschchen gepreßt) und ich verwende ausschließlich kaltgepreßtes Olivenöl. Wobei das erinnert mich zu fragen: wann gibt's wieder Bestellungen bei Katana ... ich bin schon fast am Kanisterboden ...

Sport:
Sportskanone? Ich? Danke für die Blumen
Nein ich hab erst kurz vor Weihnachten wieder angefangen Badminton (Federball, wobei Federball im Freien gespielt wird und Badminton eben ein richtiger Hallensport mit Liga ist) zu spielen. Und da ist in den ersten 15 Minuten aufwärmen angesagt, da das sonst zu sehr auf die Gelenke und Muskeln geht. Und das spielt man eben nicht nur 15 oder 30 Minuten, sondern eben mindestens 1 manchmal auch 2 Stunden. Und nein, dabei komm ich nicht erst nach 1,5 h ins Schwitzen sondern schon nach den ersten 5 eines Matches (sprich 15 Min Aufwärmen und 5 min Spiel ... hab ja nicht umsonst Gewicht abzubauen ) ...
Sportwettbewerb wär mal was neues ...
Aber da würde ich wohl auch gerade mal im Mittelfeld landen. Komm durch sonstige Aktivitäten nur zu max. 2 mal die Woche Sport ... zwar je 2 h Stunden, aber um da vorn zu bleiben müßt ich wohl jeden Tag was machen ...
Wobei ... würde Stiege steigen auch als 15 min Sport zählen? Das mach ich ca. 10 mal pro 2x13 Stufen Tag

Begründung für die Änderung der Sportpunkte:
Einfach um den Tagesablauf besser abbilden zu können.
Ev. vielleicht so aufteilen, wie bei den Zwischenmahlzeiten ... Sport groß (30min) für die die mehr als 30 Minuten am Stück machen ... Sport klein (15 min) für die die weniger als 1 Stunde Sport insgesamt machen. Punkte allerdings gleich und einen Bonuspunkt für 1,5 h Sport in der Woche und/oder 3 Tage in der Woche Sport ... oder einfach trotzdem eintragen können, aber nach dem 3. 15-Minuten-Eintrag keine Punkte mehr (gibt ja auch Getränke die 0 Punkte haben) ... aber wie gesagt nur als Vorschlag für den nächsten Wettbewerb.