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Speiseplan 3. Woche, Rohkostwettbewerb Sommer '11
#1
Die letzten sieben Tage, Endspurt!
“Seine Pflicht erkennen und tun, das ist die Hauptsache.” Friedrich der Große
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#2
Sonntag, den 07.08.11

Früh: ---
Mittag: ---
Abend: Weintrauben
Getränke: stilles Wasser

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Montag, den 08.08.11

Früh: ---
Mittag: ---
Abend: Pflaumen und Pfirsiche
Getränke: stilles Wasser

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Dienstag, den 09.08.11

Früh: ein Apfel
Mittag: ---
Abend: Tomatensalat mit Zwiebeln
Getränke: stilles Wasser

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Mittwoch, den 10.08.11

Früh: ---
Mittag: ---
Abend: Weintrauben in Massen, extrem leckere Rohkostriegel der lifefood (row foot quality) Zutaten: Bio Datteln, Kokosnuss (17 %), Bio Mandeln, rohe Bio Cashewkerne, Kokosnussöl, lifeffod sagt: Alle Produkte von lifefood haben Rohkostqualität und sind biologisch hergestellt. lifefood Produkte sind außerdem vegan, glutenfrei, laktosefrei und ohne Zuckerzusatz.
Getränke: stilles Wasser

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Donnerstag, den 11.08.11

Früh: ---
Mittag: ---
Abend: Pfirsiche, aufgeschnitene Äpfel
Getränke: stilles Wasser

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Freitag, den 12.08.11

Früh: ---
Mittag: ---
Abend: livebar-Riegel, gemischter Salat
Getränke: stille Wasser

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Sonnabend, den 13.08.11

Früh: Mini-Tomaten
Mittag: 2 Pfirsiche, 2 Lifebar-Riegel
Abend: Weintrauben
Getränke: stilles Wasser
“Seine Pflicht erkennen und tun, das ist die Hauptsache.” Friedrich der Große
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#3
Informationen zu meiner Rohkost:
5-Korn: Bioland Roggen, Weizen, Dinkel, Nackthafer, Nacktroggen
Datteln, Feigen - Bio - sonnengetrocknet - offene Ware aus dem Bioladen, ohne weitere Zutaten
Honig: aus dem Schulprojekt meines Sohnes, frisch geschleudert, abgefüllt.
Sonnengetrocknete Weintrauben und sonnengetrocknete Feigen - endlich gefunden
Apfelessig - Schneekoppe: Nicht erhitzt, immer noch voll der gärende Blubber...
Zitronensaft: frisch gequetscht aus der "Originalverpackung" Blinzeln
Trocken-Gewürze: Fa. Brecht - keine Zusatzstoffe, gekühlt gemahlen
Sprossen und Keimlinge gibt's grundsätzlich nur selbst gezogen, nicht aus der EHEC-Tüte oder
ermordet im Glas. Blinzeln
Hanföl und Olivenöl: kalt gepresst


Sonntag, den 07.08.11

Früh: Apfel gemixt, Rosinen, 5-Korn gekeimt, 1 Pfirsich
Mittag:Fehltritt Familienfeier Werdrot
Abend: Kohlrabi, rote Paprika geraspelt, Lauchringe, Apfelessig. Alles geknetet.
Getränke: Mineralwasser

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Montag, den 08.08.11

Früh: Mandel-Wasser-Mix, Pfirsichwürfel, Rosinen
Mittag: beim China-Buffet: Paprika, Sojasprossen, Lauch, frische Champis, Eissalat, frische Ananas, Möhren
Abend: Kopfsalat, Radieschenscheiben, Zitronensaft, Hanföl, Mungbohnenkeimlinge
Getränke: Mineralwasser, Früchtetee

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Dienstag, den 09.08.11

Früh: Apfel gemixt, Mungbohnenkeimlinge, Aprikosenwürfel
Mittag: Salatgurke mit Dill
Abend: Salatgurke mit Dill,
Getränke: Mineralwasser, Pfefferminztee

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Mittwoch, den 10.08.11

Früh: 2 Aprikosen, 1 Pfirsich, Kokosnuss
Mittag: Salat: Feldsalat, Hanföl, Zwiebelwürfelchen, Zitrone, frische Champignons in Scheiben, frische gefangene Brombeeren
Abend: rote Paprika und Salatgurke gewürfelt, mit frischer Kresse und Dill vermengt. Später: Mandeln geknabbert.
Getränke: Mineralwasser

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Donnerstag, den 11.08.11

Früh: rote Paprika, Salatgurke, Zucchino, Alles gewürfelt, Dill und Mungbohnenkeime drüber.
Vormittag: großes Obstgarten-Naschen: Apfel, Pflaumen satt, Birne
Mittag: Salat: Verschiedene Blattsalate, Radieschen, Paprika, Schnittlauch, kalt gepresstes Olivenöl
Nachmittags: Pflaumen naschen bis zum Abheben Fettes Grinsen
Abend: Apfel und Birne
Getränke: Mineralwasser

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Freitag, den 12.08.11

Früh: Müsli: 5-Korn gekeimt, 1 Birne zermatscht, Mandeln,
Mittag: Salatgurke mit Dill
Abend: Knabberzeugs in Stäbchenform: Paprika, Zucchino, Salatgurke, Stangensellerie, Fenchel
Getränke: Minderalwasser

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Sonnabend, den 13.08.11

Früh: Mandeln gemahlen, mit Wasser vermengt (Art Mandelmilch), Pfirsiche frisch vom Baum in Stückchen
Mittag: Salat: Chinakohl, Apfelstreifchen, Möhrchen, Mungbohnenkeime, Hanföl, Zitronensaft
Abend: Obstschale: Pfirisch, Reneclauden, Zwetschgen, Birne, Apfel,
Getränke: Mineralwasser, Kräutertee
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#4
Sonntag, den 07.08.11

Früh: -
Mittag: Jede Menge Nüssen & Rosinen bis sich ein unnatürliches Völlegefühl einstellte.
Abend: Nochmehr Nüsse und Rosinen. Dazu einen grünen Salat, Tomaten und Rotkohl
Getränke: ca. 2 l Wasser

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Montag, den 08.08.11

Früh: Blaubeeren frisch aus dem Garten
Mittag: Tomaten, Äpfel, Blaubeeren; alles frisch aus dem Garten.
Abend: eine Gurke
Getränke: ca. 1 l Orangensaft (frisch ausgepreßt) und ca. 2 l Wasser)

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Dienstag, den 09.08.11

Früh: eine halbe Gurke
Mittag: Blaubeeren
Abend: Gurken
Getränke: frisch ausgepreßten Orangensaft und ca. 2 l Wasser

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Mittwoch, den 10.08.11

Früh: Äpfel
Mittag: Äpfel
Abend: Blaubeeren und noch ein paar Stachelbeeren
Getränke: frischen Orangensaft und Wasser

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Donnerstag, den 11.08.11

Früh: Tomaten und Blaubeeren
Mittag: Tomaten udn Äpfel
Abend: Gurken und Tomaten
Getränke: frisch ausgepreßten Orangensaft und ca. 2 l Wasser

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Freitag, den 12.08.11

Früh: Banane und Tomate
Mittag: Banane
Abend: Gurkensuppe a'la Vicki
Getränke: 2 l Wasser

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Sonnabend, den 13.08.11

Früh: Banane
Mittag: Banane
Abend: Weintrauben, Pflaumen und Pfirsiche von der Hochzeits-Rohkostplatte
Getränke: ca. 3 L Wasser
Entweder man findet einen Weg oder man schafft einen Weg!
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#5
Sonntag, den 07.08.11

Früh: Ananas, Heidelbeere

Mittag: Kohlrabi und Möhren, Datteln, Banane, Cashew, Pflaumen

Abend: Tomaten-Salat mit Zwiebeln, Oliven, Rosinen

Getränke: frisch gepresster Orangensaft, stilles Wasser, Gerstengrassaft

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Montag, den 08.08.11

Früh: Ananas, Pfirsisch, Banane

Mittag: Lauch-Paprika-Salat mit Sprossen (selbst gezogen), Feigen (frisch), Cashew, Datteln

Abend: Salat mit Paprika, Zucchini und Möhren, Oliven

Getränke: frisch gepresster Orangensaft, stilles Wasser

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Dienstag, den 09.08.11

Früh: Bananenmus, Äpfel

Mittag: Tomatensalat mit Zedernkernen, schwarze Maulbeeren (Bioinsel, Rohkostqualität), Macadamia

Abend: grüner Salat mit Resten vom Tomatensalat (das Olivenöl ist ab jetzt "Sicilia" von Rapunzel), Rosinen

Getränke: frisch gepresster Orangensaft, stilles Wasser

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Mittwoch, den 10.08.11

Früh: Kiwis, Nektarinen, Banane, Apfel

Mittag: Tomaten-Salat mit Zwiebeln und Sprossen (selbst gezogen), Walnüsse, Rosinen

Abend: Gurke, Tomaten, Kohlrabi, Datteln

Getränke: frisch gepresster Orangensaft, stilles Wasser, Gerstengras-Saft

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Donnerstag, den 11.08.11

Früh: Heidelbeeren, Banane, Apfel

Mittag: Spinat-Salat mit Leinsamen (Bioinsel, Rohkostqualität) und Sprossen (selbstgezogen), schw. Maulbeeren (Bioinsel, Rohkostqualität), Macadamia (ebenso)

Abend: Erbsen (frisch aus der Schote), Rosinen

Getränke: frisch gepresster Orangensaft, stilles Wasser

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Freitag, den 12.08.11

Früh: Melone, Mirabellen, Banane

Mittag: Paprika, getrocknete Kirschen (Bioinsel mal wieder, Rohkostqualität), Cashews

Abend: Tomatensalat mit Zwiebeln, Rosinen

Getränke: frisch gepresster Orangensaft, stilles Wasser, Gerstengras-Saft

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Sonnabend, den 13.08.11

Früh: Ananas, Mirabellen, Banane

Mittag: Zucchini, Spitzkohlsalat, Rosinen, Apfel

Abend: Tomaten-Salat, Rosinen

Getränke: frisch gepresster Orangensaft, stilles Wasser, Gerstengras-Saft

Geschafft! Wow
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#6
Sonntag, den 07.08.11

Früh: -
Mittag: Haselnüsse, Apfel und Birne;
Abend: Weintrauben; Apfel
Getränke: Wasser

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Montag, den 08.08.11

Früh: -
Mittag: Haselnüsse, Apfel
Abend: Nüsse und Rosinen
Getränke: Wasser

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Dienstag, den 09.08.11

Früh: 2 Bananen
Mittag: 2 Birnen, eine Kiwi; Nüsse und Rosinen
Abend: Nüsse und Rosinen, ein klein wenig Eisbergsalat mit etwas Tomate und grüner Gurke
Getränke: Wasser

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Mittwoch, den 10.08.11

Früh: Banane, Birne, Tomate
Mittag: Birne, Tomate, Kiwi, Rosinen und Nüsse
Abend: Birne, Banane, Rosinen und Nüsse
Getränke: Wasser

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Donnerstag, den 11.08.11

Früh: -
Mittag: Banane, Kiwi, Birne; Nüsse und Rosinen; Tomate
Abend: Nüsse und Rosinen, Birne, Apfel
Getränke: Wasser

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Freitag, den 12.08.11

Früh: -
Mittag: Apfel, Birne
Abend: Tomate, Nüsse und Rosinen
Getränke: Wasser, Tee mit kaltgeschleudertem Honig von Imker Müller

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Sonnabend, den 13.08.11

Früh: Nektarine
Mittag: Banane
Abend: Weintrauben, Birnen, Nüsse, Pflaumen
Getränke: Wasser
Kein besserer Freund – kein schlimmerer Feind!
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#7
Sonntag, den 07.08.11

Früh: 1 Pfirsich, 1 Apfel, 1 Birne
Mittag: 1 Banane, einige Haselnüsse und Datteln
Abend: 1/2 kg Wassermelone, einige Haselnüsse und Datteln, Tomatenpaprika-Dip mit Gemüsestreifen
Getränke: 3 l Wasser
Was war das denn für ein DIP? Selbst gemacht aus Tomate, Paprika, Zwiebel, Knoblauch, Avocado, Olivenöl
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Montag, den 08.08.11

Früh: 1 Apfel
Mittag: Salat aus Zucchini, Paprika, Gurke, Eierschwammerln, Avocado, Pfirsich mit Bananen-Ribisel-Avocado-Sauce.
Abend: 2 Bananen, 2 Pfirsiche
Getränke: 2 1/2 l Wasser

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Dienstag, den 09.08.11

Früh: 1 Birne, 2 Nektarinen
Mittag: Salat (Radicchio, Tomaten, Paprika, Zucchini, Kukuruz, Schnittlauch, Rosmarin, Gurke, Eierschwammerln, Olivenöl, etwas Wasser)
Abend: 2 Bananen, 1 Hand voll Haselnüsse
Getränke: 1 l Orangensaft, 2 l Wasser

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Mittwoch, den 10.08.11

Früh: 2 Äpfel, 1/2 Ananas
Mittag: Salat aus Radicchio, Tomaten, Zucchini, Kohlrabi, Paprika, Olivenöl, etwas Chilli, Rosmarin und Wasser
Abend: 1 Banane, 1 handvoll Nüsse
Getränke: 3 l Wasser

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Donnerstag, den 11.08.11

Früh: 1 Pfirsich, 1 Nektarine, 1 Banane, 1/2 Zuckermelone (selbstgezogen, lecker)
Mittag:
Abend:
Getränke: 1 1/2 l Wasser

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Freitag, den 12.08.11

Früh:
Mittag:
Abend:
Getränke:

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Sonnabend, den 13.08.11

Früh:
Mittag:
Abend:
Getränke:
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"Sie wollen die Wahrheit? Sie können die Wahrheit doch gar nicht vertragen!" Jack Nicholson in Eine Frage der Ehre
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#8
Sonntag, den 07.08.11

Früh: -
Mittag: Gurke, Tomate
Abend: Tomatensalat mit Zwiebeln
Getränke: Wasser

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Montag, den 08.08.11

Früh: -
Mittag: Wassermelone
Abend: Tomatensalat mit Zwiebeln
Getränke: Wasser

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Dienstag, den 09.08.11

Früh: -
Mittag: Nüsse
Abend: Wassermelone; Eisbergsalat mit Tomate, grüner Gurke;
Getränke: Wasser

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Mittwoch, den 10.08.11

Früh: -
Mittag: Nüsse
Abend: Wassermelone und Tomatensalat mit Zwiebeln
Getränke: Wasser

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Donnerstag, den 11.08.11

Früh: -
Mittag: Nüsse
Abend: Wassermelone und Tomatensalat mit Zwiebeln
Getränke: Wasser

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Freitag, den 12.08.11

Früh: -
Mittag: Nüsse, Tomate, Apfel
Abend: Gurkensuppe (grüne Gurke, Apfel, Dill püriert)
Getränke: Wasser und Tee mit Honig von Imker Müller

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Sonnabend, den 13.08.11

Früh: Nektarine
Mittag: Nüsse
Abend: Pflaume, Weintrauben
Getränke: Wasser
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#9
Sonntag, den 07.08.11

Früh: Trauben, Zwetschgen, Bananen
Mittag: Avocado+Zitronensaft (frisch), Mango, Trauben
Abend: Tomatensalat (Olivenöl, sonnengetr. Pfeffer), Zwiebeln, Paprika. Honigmelone, frische Feigen
Getränke: Wasser, Zitronengrastee

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Montag, den 08.08.11

Früh: Melone, frische Feigen, Trauben
Mittag: Paprikas, Tomaten, selbst zusammengestellte, rohe Nuß-Trockenbeerenmischung (Goji-Beeren, Maulbeeren, Haselnüsse, Mandeln, Sultaninen, Kürbiskerne).
Abend: Avocadomus (Avocado, Zitrone, Ingwer, Zwiebeln, Pfeffer, Knoblauch, Limette), Tomatensalat mit etwas Zwiebeln und Olivenöl und Pfeffer (alles roh wie vor), Rote Beete, Paprika, Karotten, etwas Sellerie (Knolle). Feigen und Trauben.
Getränke: Wasser

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Dienstag, den 09.08.11

Früh: kiloweise Wassermelone und Trauben, Pfirsich
Mittag: Feigen vom Baum, Mandeln mit rohem Kakao
Abend: Wassermelone, Feigen vom Baum, Tomatensalat mit Zwiebel und Rohkostpfeffer, Paprika und Gurke
Getränke: Wasser

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Mittwoch, den 10.08.11

Früh: Feigen vom Baum
Mittag: Trauben, Wassermelone, Pfirsiche, Tomaten, Rohkost-Nußmischung, Feigen vom Baum
Abend: - (Schlaf)
Getränke: Wasser

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Donnerstag, den 11.08.11

Früh: Wassermelone, Trauben, Mango, Feigen vom Baum
Mittag: Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebeln, Rote Beete mit Avocado, Olivenöl frisch vom Erzeuger
Abend: Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebeln, Rote Beete mit Avocado und Knoblauch mit Olivenöl (s.o.), Feigen
Getränke: Wasser, Kräutertee
Zwischendurch: Rohschokolade mit Carob, Honig (Imkerhonig), Mandeln (roh), Haselnüsse (rohkostqualität), Maca-Pulver (kaltextrahiert)

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Freitag, den 12.08.11

Früh: Wassermelone, Feigen, Pfirsiche
Mittag: Trauben, Pfirsiche, Tomaten, Paprika, Feigen (frisch)
Abend: Tomaten-Gurken-Paprika Salat mit Olivenöl, Zwiebeln, Pfeffer (s.o.)
Getränke: Wasser
Zwischendurch: Feigen vom Baum

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Sonnabend, den 13.08.11

Früh: Melone, Pfirsich, Feigen, Trauben
Mittag: Wassermelone, Tomaten, Feigen vom Baum, Pfirsiche/Nektarinen
Abend: Kraut-Karotten Salat mit Paprika, Rote Beete angemacht mit Zitronensaft und Olivenöl, Pfeffer und Goji-Beeren (s.o.) und Honig (vom Imker), Grüner Salat mit Tomaten und Gurken und Zwiebeln mit Olivenöl und Zitronensaft und sonnengetrocknete Mandeln
Getränke: Wasser
Zwischendurch: Beeren-Nußmischung (selbst frisch gemacht)

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#10
Sonntag, den 07.08.11

Früh: Trauben, Zwetschgen, Bananen
Mittag: Avocado+Zitronensaft (frisch), Mango, Trauben
Abend: Tomatensalat (Olivenöl, sonnengetr. Pfeffer), Zwiebeln, Paprika. Honigmelone, frische Feigen
Getränke: Wasser, Zitronengrastee

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Montag, den 08.08.11

Früh: Melone, frische Feigen, Trauben
Mittag: Paprikas, Tomaten, selbst zusammengestellte, rohe Nuß-Trockenbeerenmischung (Goji-Beeren, Maulbeeren, Haselnüsse, Mandeln, Sultaninen, Kürbiskerne).
Abend: Avocadomus (Avocado, Zitrone, Ingwer, Zwiebeln, Pfeffer, Knoblauch, Limette), Tomatensalat mit etwas Zwiebeln und Olivenöl und Pfeffer (alles roh wie vor), Rote Beete, Paprika, Karotten, etwas Sellerie (Knolle). Feigen und Trauben.
Getränke: Wasser

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Dienstag, den 09.08.11

Früh: kiloweise Wassermelone und Trauben, Pfirsich
Mittag: Feigen vom Baum, Mandeln mit rohem Kakao
Abend: Wassermelone, Feigen vom Baum, Tomatensalat mit Zwiebel und Rohkostpfeffer, Paprika und Gurke
Getränke: Wasser

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Mittwoch, den 10.08.11

Früh: Feigen vom Baum
Mittag: Trauben, Wassermelone, Pfirsiche, Tomaten, Rohkost-Nußmischung, Feigen vom Baum
Abend: Kiloweise Wassermelone
Getränke: Wasser

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Donnerstag, den 11.08.11

Früh: Wassermelone, Trauben, Mango, Feigen vom Baum
Mittag: Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebeln, Rote Beete mit Avocado, Olivenöl frisch vom Erzeuger
Abend: Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebeln, Rote Beete mit Avocado und Knoblauch mit Olivenöl (s.o.), Feigen
Getränke: Wasser, Kräutertee
Zwischendurch: Rohschokolade mit Carob, Honig (Imkerhonig), Mandeln (roh), Haselnüsse (rohkostqualität), Maca-Pulver (kaltextrahiert)

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Freitag, den 12.08.11

Früh: Wassermelone, Feigen, Pfirsiche
Mittag: Trauben, Pfirsiche, Tomaten, Paprika, Feigen (frisch)
Abend: Tomaten-Gurken-Paprika Salat mit Olivenöl, Zwiebeln, Pfeffer (s.o.)
Getränke: Wasser
Zwischendurch: Feigen vom Baum

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Sonnabend, den 13.08.11

Früh: Melone, Pfirsich, Feigen, Trauben
Mittag: Wassermelone, Tomaten, Feigen vom Baum, Pfirsiche/Nektarinen
Abend: Kraut-Karotten Salat mit Paprika, Rote Beete angemacht mit Zitronensaft und Olivenöl, Pfeffer und Goji-Beeren (s.o.) und Honig (vom Imker), Grüner Salat mit Tomaten und Gurken und Zwiebeln mit Olivenöl und Zitronensaft und sonnengetrocknete Mandeln
Getränke: Wasser
Zwischendurch: Beeren-Nußmischung (selbst frisch gemacht)
Erst wissen, dann denken. Erst denken, dann reden.
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