Rohkostwettbewerb '06, 3. Woche

[Nuculeuz]

Sonntag:


Mittags: 3 Karotten, Champions mit 1 Avocado mit Pfeffer und Knoblauch und Zitrone, Mandarinen
Abends: Fruchtmus aus 3 Äpfeln, halbe Avocado, Zitrone, 3 Kiwis, dazu Zimt, getrocknete Weintrauben (s.o.), dazu Kokosraspeln udn Mandeln sowie ein paar Clementinen.

Volvic


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Montag:

Mittags: 2 Orangen und 3 Clementinen mit Kokosraspeln und getrockneten Weintrauben und Honig (Imker).
Abends: Mehrere Äpfel und 3 Kiwis, Clementinen.
2 Möhren.

Volvic


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Zischdi:

Mittags: Großer Grünkohlsalat mit Champions und Karotte, mit Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Pfeffer und Honig angemacht.

Frühabends: Wenig Hunger, aber aus Gewohnheit: Mehrere Clementinen, Bananen und 2 Kiwis mit einem Berg Kokosraspeln und getr. Weintrauben und Honig zusammen.

Später noch Karotten.

Volvic

Interessante Zwischenbilanz Mittwoch Mittag: Nach einem Gewichtsverlust von 3,5-4 Kg in den ersten 10 Tagen habe ich nun erfreulicherweise wieder 2 Kg zugenommen, trotz durchgehend wenig Körperübungen zum Muskelaufbau.

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Mittwoch:

Mittags: Nur ein paar Mandarinen. Der Grünkohl am Vortag hatte sehr gesättigt und 1kg Gewichtsgewinn (nach 20 Stunden Essenspause!) gebracht. Mein neuer Geheimtipp heißt jetzt endgültig Grünkohl, theoretisch wußte ich es ja schon eine Weile.

Abends: Grünkohl mit Champions. Dazu Olivenöl+Zitronensaft, Pfeffer, Oregano, etwas Koriander, Honig und Knoblauch.
Dazu Möhren.


Volvic


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Donnerstag:

Aus-der-Hand-Fruchteßtag:
Über den Tag verteilt: 2 Bananen, 2 Orangen, ca. 10 Clementinen, 4 Kiwis, ca. 4-5 Äpfel, Honig, Kokosnuß, Zimt

Volvic


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Freitag:

Tagsüber: 1 Apfel, 2 Mandarinen
Mittags und Nachmittags: 1 Packung Mangostreifen (Enerbio, ohne Zusätze, unbehandelt), Sultaninen (Enerbio, unbehandelt, sonnengetrocknet), 1 große Möhre
Abends: Großer Grünkohlsalat mit Champions und Karotten, als Sauce dazu Olivenöl mit Oregano, etwas Pfeffer, Honig, Zitronensaft, Wasser (Volvic) und chinesische Knoblauchzwiebel
Später: Banane, Honig, kokosraspeln, Sultaninen (s.o.)

Volvic


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Saturnstag:

Tagsüber: 2 Bananen, Kokosraspeln, Sultaninen (s.o.), Papaya, Clementinen, Honig, Kiwis, 1 Orange
Abends: leichter Salat aus Eisbergsalat, Schnittlauch, Korotten, Rotkohl und Champions. Sauce aus Olivenöl, Zitronensaft, Pfeffer, Oregano, Honig und chin. Zwiebelknoblauch.
Sultaninen

Volvic

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