Speiseplan 1. Woche, Rohkostwettbewerb Sommer '11

[Pamina]

Sonntag, den 24.07.11

Früh: Zwetschgen, eine Banane
Mittag:1 Liter pürierte Ananas,Banane,Trauben
Abend: Salat mit Tomaten,Karotten,Zucchini,Gurke,Avocado und Spitzpaprika. Angemacht mit Zitronensaft und Olivenöl nativ extra(Bioplanete, Ölmühle Moog, "selection", kaltgepresst) und im Dehydrator getocknete Gemüse/Gewürzmischung.

Zwischendurch einen Apfel und Brombeeren (wild Sammlung), getrocknete Papayas in Rohkostqualität (Füllhorn, lose Ware, ausgeschrieben "max. 40° getrocknet).

Getränke: Tee (Sonnentor) und Bergquellwasser.

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Montag, den 25.07.11

Früh: 2 Gläser: 1/2 Ananas, eine Kiwi, eine Banane,kleines Stück Gurke, 3 Salatblätter (eigener) püriert.
Dann 3 Zwetschgen, einen Pfirsich.
Mittag: die Hälfte einer sehr großen Avocado mit frisch gepresstem Zitronensaft und Imkerhonig. Nachtrag: noch ca. 20 Walnüße, frisch geknackt. Etwas später Pfirsich.
Abend: Zwetschgen, Trauben, Obstsalat beim Schulfest (Blaubeeren,Äpfel,Melonen,Himbeeren,Bananen) drei Scheiben einer Tomate.
Zwischendurch: Mandeln von Neuform (ich war heute im Reformhaus, die nette Dame versicherte mir, die Mandeln hätten Rohkostqualität. Sicherheitshalber ruft sie morgen bei Neuform an, um ganz sicher zu sein.) Ein wenig Gojibeeren(s.THT) und eine Banane.
Getränke: Quellwasser

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Dienstag, den 26.07.11

Früh: Eine Banane. Getrocknete Pfirsiche (Neuform, sonnengetrocknet), Apfel.
Mittag: Honigmelone, Trauben.
Abend: Gurken, Karotten. Ganz viele Walnüße, frisch geknackt.
Spätabend: Zwei Bananen, Mandeln, Gojibeeren.
Getränke: Quellwasser, Kräutertee

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Mittwoch, den 27.07.11

Früh: Eine Banane, fünf getrocknete Aprikosen (Neuform)
Mittag: -
Abend: 1/2 Honigmelone, 2 Pfirsiche, Imkerhonig, eine Banane, 1/2 Karotte
Zwischenmahlzeit: Mandeln
später: 1/2 Ananas, einen Pfirsich, Trauben, eine Kiwi,eine Banane, Honig püriert.
Spät Abends: Mandeln, Gojibeeren, Rosinen (Neuform, sonnengetrocknet).

Getränke: Tee (Sonnentor)


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Donnerstag, den 28.07.11

Früh: Banane
Mittag: Salat: Tomate, Gurke, Zwiebeln, Kresse, Paprika, Avocado, Olivenöl (kaltgepreßt), frischer Zitronensaft. Avocado püriert mit Zitronensaft und Banane dazu Heidelbeeren.
Abend: 1 Schale Heidelbeeren, 5 Zwetschgen. Banane. Mandeln (siehe Vortag). Blaue getr. Maulbeeren (Rohkostqualität).
Getränke: Wasser (Vittel).
Zwischenmahlzeit: Banane mit Heidelbeeren und Imkerhonig + 1 TL Karob.
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Freitag, den 29.07.11

Früh:
Mittag: fast einen Liter pürierte Ananas, Trauben, Banane. 1/2 Gurke, viele kleine Tomaten. Zwetschgen und später wenige Mandeln.
Zwischendurch: 1 Glas pürierte Banane,Pfirsich,Apfel, Imkerhonig, Zitronensaft (frisch gepresst).
Abend: 2 Bananen, 2 Pfirsiche, Zitronensaft(s.o.).
Getränke: Quellwasser.

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Sonnabend, den 30.07.11

Früh: Banane, Wasser
Zwischendurch: Tomaten, Banane,Zwetschgen
Mittag: Tomaten, Banane, Zwetschgen
Zwischendurch: 1/2 Honigmelone, Heidelbeeren, später Mandeln, Gojibeeren, Sonnenblumenkerne wie gehabt.
Abend: kleine Gurke, 2 Karotten, Banane
Spätabend: Banane, Walnüße, Kokussnuß
Getränke: Wasser (Vittel unterwegs, Quellwasser zuhause), Tee