Rohkostwoche SSW 21

[Alva]

Rohkostwoche SSW 21

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Montag, der 14.06.21

Früh: Obst: Banane, 2 Marillen, Studentenfutter (Rosinen, Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse)
Mittag: Rohkostbrot mit Avocado und Kresse, Nachspeise: 1 Rohkostriegel, Erdbeeren
Zwischendurch: Erdbeeren, 1 Rohkostriegel
Abend: Salat (Blattsalat, Karotten, Avocado) mit Nussdressing (Cashwekerne, Wasser, Datteln, Zitrone) und Rohkostbrot


Getränke: 1 Liter Wasser mit Zitronenöl, 1 Liter Wasser mit Pfefferminzöl, 1 Tasse Ingwer-Zitronen Tee, 1 Liter Wasser

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Dienstag, der 15.06.21

Früh: Dicksaft aus Banane, Erdbeere, Spinat, Mandeln, Wasser, Zitrone
Mittag: Tomaten, Avocado mit Zitronensaft und Kräutersalz, als Nachspeise Marillen (Aprikosen), Banane, Rohkostriegel
Zwischendurch: Mandeln, Marillen
Abend: zwei Salate: Rotkraut + Apfel mit Cashewdressing(Cashew, Zitrone, Honig, Wasser, Trockenpflaumen, Olivenöl); Tomaten, Ruccola, Avocado mit Zitrone und Olivenöl. Rohkostbrot mit Avocado. Nachspeise Rohkostbällchen (Mandeln, Trockenpflaumen, Rohkost-Kakaopulver)

Getränke: 1 Liter Wasser mit Zitronenöl, 1 Liter Wasser mit Pfefferminzöl, 2 Liter Wasser

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Mittwoch, der 16.06.21

Früh: Dicksaft aus Banane, Erdbeere, Spinat, Mandeln, Wasser, Zitrone, Buchweizenkeimlinge
Mittag: Dicksaft vom Morgen, 1x Rohkostriegel
Zwischendurch: 3 Marillen, 1 Birne
Abend: kalte Tomatensuppe 1kg Tomaten, 1 Gurke, 1 Paprika, 1 Chili, halbe kleine rote Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, Olivenöl, Kräutersalz, Pfeffer; garniert mit Avocado, dazu Rohkostbrot.
Nachtisch: Bananen-Kakao Creme (Bananen, Walnüsse, Rohkost-Kakao)

Getränke: 1 Liter Wasser mit Zitronenöl, 1 Liter Wasser mit Pfefferminzöl, 2 Liter Wasser, 0,4 L Wassermelone-Zitronen Mix mit Wasser

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Donnerstag, der 17.06.21

Früh: Banane, Marille
Mittag: Salate (Karottensalat mit Zitrone und Apfel, grüner Salat, Chinakohl, Rotkrautsalat mit Essig und Olivenöl)
Zwischendurch: Banane und Pfirsich
Abend: Avocado mit Rohkostbrot, Dicksaft aus Banane, Zitrone, eine Hand voll Heidelbeeren.

Getränke: 1 Liter Wasser mit Zitronenöl, 1 Liter Wasser mit Pfefferminzöl, 2 Liter Wasser, 0,25 Mixsaft aus Grapefruit, Ananas und Kiwi


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Freitag, der 18.06.21

Früh: -
Mittag: Salatrolle gefüllt mit selbstgemachtem Pesto (Mandeln, Knoblauch, Olivenöl, Tomaten, Rosmarin), Avocado, Tomaten, Gurken, Kresse. Karottensalat
Zwischendurch: Wassermelone, Banane
Abend: Salatrolle s.o. Dicksaft: Bananen, gekeimter Buchweizen, Nektarinen, Mango, Ingwer, Wasser.

Getränke: 1 Liter Wasser mit Zitronenöl, 2 Liter Wasser

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Sonnabend, der 19.06.21

Früh: Dicksaft: Banane, Erdbeer, Trauben, Pfirsiche, Zitrone, Wasser
Mittag: Zucchini-Nudeln mit selbstgemachtem Pesto (Pinienkerne, Tomaten, Olivenöl, Zitrone, Basilikum)
Zwischendurch: Pfirsich, Erdbeeren
Abend: Dicksaft: Bananen, Erdbeeren, Trauben, Pfirsiche, Zitrone, Cashewkerne, Wasser

Getränke: 3l Wasser

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Sonntag, der 20.06.21

Früh: Dicksaft: Mandeln, Nektarinen, Banane, Kiwi, Erdbeeren
Mittag: Rohkostbrot mit Avocado, Rotkrautsalat mit Rosinen, Paprika, Cashew Marinade, Obst (Wassermelone, Pfirsich Erdbeeren), Rohkostriegel
Abend: Salat (Brokkoli, Paprika, Grüner Salat, Zucchini, Gurke, Tomaten), Rohkost-Eis (Banane, Blaubeere)

Getränke: 0,25l Saft aus Wassermelone und Zitrone, 3,5L Wasser

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