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04.11.12014, 10:46
Das habe ich anderswo schonmal geschrieben: Wer zu Wadenkrämpfen oder unruhigen Beinen neigt, kann es mal mit der Seife "Savon de Marseilles" versuchen. Nur die echte. Am Fußende ins Bett legen und vielleicht sind die Beschwerden dann damit behoben.
Für guten Schlaf: Wandern. Wandern macht frohen Mutes, wirkt befreiend, klärend und heilend. Die Bewegung in der Natur, an der frischen Luft, am besten über Feld, Wald und Wiese, macht auf eine angenehme Art müde, und auf eine andere Art als Bewegung „im Gym“, die nicht „wohlig erschöpft“. Aber nicht übertreiben, man muß nicht gleich eine Bergwanderung machen, die vielleicht noch dazu den ganzen Tag dauert.
Für guten Schlaf: Wandern. Wandern macht frohen Mutes, wirkt befreiend, klärend und heilend. Die Bewegung in der Natur, an der frischen Luft, am besten über Feld, Wald und Wiese, macht auf eine angenehme Art müde, und auf eine andere Art als Bewegung „im Gym“, die nicht „wohlig erschöpft“. Aber nicht übertreiben, man muß nicht gleich eine Bergwanderung machen, die vielleicht noch dazu den ganzen Tag dauert.