Rohkostwoche WSW18

[Hælvard]

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Sonnabend, den 15.12.18

Früh: -
Mittag: eine Banane, einen Rohkostriegel von RAW
Abend: eine Banane, eine Birne, einen Rohkostriegel, gemischter Salat mit Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Paprika, Feldsalat + einem Dressing aus zerkleinerten Cashewkernen, zerkleinerter Paprika und Wasser

Getränke: Wasser, Tee

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Sonntag, den 16.12.18

Früh: -
Mittag: Obstteller mit Mandarinen, Birne, Apfel, Banane, einen Rohkostriegel
Abend: Orange, Mandarine, 7 RK-Kugeln, gemischter Salat mit Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Paprika, Feldsalat + einem Dressing aus zerkleinerten Cashewkernen, zerkleinerter Paprika und Wasser

Getränke: Wasser, tee

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Montag, den 17.12.18

Früh: -
Mittag: Rest vom gemischten Salat mit Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Paprika, Feldsalat + einem Dressing aus zerkleinerten Cashewkernen, zerkleinerter Paprika und Wasser; einen RK-Riegel von RAW, Banane, eine Birne
Abend: Banane, Mandarine, Erdnüsse, Rohkostbrot mit Tomate/Baslilikum von SimplyRaw

Getränke: Wasser, Tee

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Dienstag, den 18.12.18

Früh: -
Mittag: einen Rohkostriegel von RAW, 2 Bananen, Gemischter Salat mit Eisbergsalat, grüner Gurke, Feldsalat, Paprika; Erdnüsse
Abend: Banane, Rohkostriegel, Erdnüsse, Aprikosen (Alnatura-sonnengetrocknet)n

Getränke: Wasser, Tee

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Mittwoch, den 19.12.18

Früh: -
Mittag: Banane, RK-Riegel, Apfel
Abend: Salat mit Eisbergsalat, Rucola, grüner Gurke, Tomate, Peperoni, Schafskäse, Olivenöl und 3 kleine Scheiben Weißbrot = Fehlttritt

Getränke: Wasser, Tee

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Donnerstag, den 20.12.18

Früh: -
Mittag: Banane, RK-Riegel, Mandarinen, Mandarinen, Mandarinen
Abend: Salat mit Eisbergsalat, Feldsalat, grüner Gurke, Paprika, Kräuter-Essig; Banane, Mandarinen, Aprikosen von Alnatura sonnengetrocknet

Getränke: Wasser, Tee

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Freitag, den 21.12.18

Früh: -
Mittag: einen Rohkostriegel von RAW, Banane, Mandarine, Feldsalat
Abend: Mandarinen, Banane, Rohkostriegel, Feldsalat

Getränke: Wasser, Tee

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Fazit: 2 kg Gewichtsverlust, wobei Verlust das nicht korrekt beschreibt