Normalkost.de - der perfekte Weg zur gesunden Ernährung

[Knight]

Danke mit dem Verweis ... ich hab ja schon länger nicht mehr mitgemacht, deswegen hab ich das nicht gefunden.

Gut ein paar Sachen sind klarer.

Nehmen wir den letzten Dienstag:

Getränke 2 l frisch gepresster Saft und 1 l Wasser = 1l Wasser und 8 Gläser frisch gepresster Saft (sofern das Glas = 1/4 l gilt)

Hauptmahlzeit: leichte Gemüsesuppe (ohne Suppenwürfel oder ähnlichem) + 1 Salat mit Zitronensaft und Oivenöl = 50 % Rohkost

Frühstück 1 Apfel = Rohkost klein
Über den Tag verteilt : 2 Mandarinen/Clementinen, 2 Bananen = 3 x Rohkost klein = kann ich nicht eintragen, weil ja schon der Apfel als einmal Rohkost klein da ist und nicht mehr als 3x Rohkost klein eingetragen werden kann = somit wurde 1 Rohkost groß und 2x Rohkost klein eingetragen um das abzubilden

Somit gibt es folgenden Klärungsbedarf:
Gilt bei 1 Glas frisch gepresster Saft die Menge 1/4l pro Glas?
Wenn ja, wie kommt es, dass der 3l gesundes Getränk-Bonus nach 3 Gläsern auftaucht?
Wenn nicht, welche Menge wird pro Glas gezählt? Und warum scheint der 3 l Getränkebonus schon nach 2 Gläsern auf.
1l Direktsaft ... ich trinke nie 1 l Direktsaft an einem Tag, max 2 Gläser (je 1 /4 l) und die mit Waser verdünnt, weil mir das Zeug pur einfach zu süß ist. Ich kann aber nirgends 2 Gläser oder nur 0,5 l eintragen.

Zwischenmahlzeiten:
Hier sind maximal 3 Einträge pro Speiseart möglich. Das ist, wenn man von 7 Uhr Morgens bis 20 Uhr Am Abend immer wieder ein Stück Obst (1 Apfel, 1 Banane, ... etc.) ißt zu wenig. Absonsten um Karstellung: soll ich je zwei Stück zu einer großen Rokost zusammenfassen?

Und das mit dem Sport sollte meiner Meinung nach für nächstes Mal geändert werden ... sprich 30 statt 15 Minuten.