Normalkost.de - der perfekte Weg zur gesunden Ernährung

[Cnejna]

Auf Wunsch stelle ich hier mal meinen Speiseplan von Sonntag rein.

Da ich jemand bin, der sehr viel isst, brauche ich in Rohkostzeiten umso mehr Nahrung. Eine Mahlzeit macht mich dann für gerade mal zwei Stunden satt. Wenn ich länger Rohkost mache, pendelt sich das ein, und ich esse nicht mehr ganz so viel.

Morgens
Einige Trauben, einen Apfel, 1 Tl Brennesselhonig (Wellnessel) --> 100% Rohkost Hauptmahlzeit = 3 Punkte

Mittags
1 sehr großer Salat (Chinakohl, grüner Salat, Tomaten, Zwiebeln, Gurke, Paprika, Radiesschen, kaltgepresstes Olivenöl, Apfelessig, etwas Salz, Pfeffer) dazu 2 Rohkostkräcker von Keimling --> 100% Rohkost Hauptmahlzeit = 3 Punkte

Abends:
1 sehr großer Salat (Chinakohl, grüner Salat, Tomaten, Gurke, Paprika, Radiesschen, Knoblauch kaltgepresstes Walnussöl, Apfelessig, etwas Salz, Pfeffer) --> 100% Rohkost Hauptmahlzeit = 3 Punkte

Zwischenmahlzeiten nachmittags:
1 Apfel --> Zwischenmahlzeit klein = 1 Punkt
1 Rohkostriegel (Lifebar) --> Zwischenmahlzeit klein = 1 Punkt
einige Trauben und viele getrocknete Apfelringe (Alnatura) --> Zwischenmahlzeit groß = 2 Punkte

Getränke:
min. 1 Liter Gewürztee = 1 Punkt
1 Kakao (mit Sojamilch und rohem Agavendicksaft kalt angerührt)

Zusatzpunkte: 1 Naturpunkt, 2 Rohkostbonuspunkte