Speiseplan 1. Woche, Rohkostwettbewerb Lenz '13

[Pamina]

Sonntag, den 10.03.13

Früh: Frischkornbrei mit Apfel, Banane, Hazelnüsse (Rapunzel). Ananas und Maracuja.
Mittag: Cashewkerne (Rapunzel)
Abend: Weißkohl gefüllt mit Pilze, Spinat, Karotten. Dazu Aufstrich aus: Cashews (Rapunzel), Grünkohl, Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch, Kräutersalz (Alnatura). Spinat mit dem Aufstrich verdünnt als Sauce: Cashews (Rapunzel), Grünkohl, Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch, Kräutersalz (Alnatura) und etwas Apfelessig (Eosbio). Fünf grüne Oliven (bio).
Getränke:Kräutertee, Quellwasser
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Montag, den 11.03.13

Früh: Frischkornbrei mit Apfel, Banane, Hazelnüsse (Rapunzel). Maracuja.
Mittag: Reste von Frischkornbrei mit Apfel, Banane, Hazelnüsse (Rapunzel). Maracuja. Reste von: Weißkohl gefüllt mit Pilze, Gurken, Paprika, Karotten. Dazu Aufstrich aus: Cashews (Rapunzel), Grünkohl, Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch, Kräutersalz (Alnatura). Grüne Oliven (bio).
Abend: Karotte, grüne Oliven (Bio)
Getränke: Quellwasser und Kräutertee.
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Dienstag, den 12.03.13

Früh: Frischkornbrei mit Apfel, Banane, Hazelnüsse (Rapunzel).
Mittag: Cashesw (Rapunzel)
Abend: Grüner Blattsalat, Karotten, kleine Tomaten, Gurken, grüne Oliven (Bio). Rotes Pesto: selbst getrocknete Tomaten unter 42°, Cashews, Hazelnusse (Rapunzel), Knoblauch, Paprika, Olivenöl (Rapunzel), Kräutersalz (Alnatura). Kürbiskerne (Bio aber kein Namen mehr vorhanden, da umgefüllte).
Getränke: Quellwasser und Kräutertee
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Mittwoch, den 13.03.13

Früh: Frischkornbrei mit Apfel, Banane, Hazelnüsse (Rapunzel). Mango.
Mittag: Rotes Pesto: selbst getrocknete Tomaten unter 42°, Cashews, Hazelnusse (Rapunzel), Knoblauch, Paprika, Olivenöl (Rapunzel), Kräutersalz (Alnatura), Blattsalat, grüne Oliven. Cashews (Rapunzel).
Abend: Cashews (Rapunzel), Banane. Frischer Blattsalat, Tomaten, "Bällchen" aus: Grünkohl,Karotte,Tomate
Knoblauch,Portulak,Kräutersalz (alnatura),Sesamsaat (alnatura) Leinsaat (Biokorn), Haselnüsse, Cashews beide Rapunzel.
Getränke:Kräutertee, Quellwasser
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Donnerstag, den 14.03.13

Früh: Frischkornbrei mit Apfel, Banane, Haselnüsse (Rapunzel), Mango.
Mittag: Rohcracker: Grünkohl,Karotte,Tomate
Knoblauch,Portulak,Kräutersalz (alnatura),Sesamsaat (alnatura) Leinsaat (Biokorn), Haselnüsse, Cashews beide Rapunzel. Bei 42° getrocknet. Dazu rotes Pesto: selbst getrocknete Tomaten unter 42°, Hazelnusse (Rapunzel), Knoblauch, Paprika, Olivenöl (Rapunzel), Kräutersalz (Alnatura). Dazu noch eine halbe Avocado und Spinat und grüner Blattsalat mit Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch gepresst, Kräutersalz (alnatura) und Apfelessig (Eosbio). Das war richtig lecker!
Abend: Das Gleiche wie mittags: Rohcracker: Grünkohl,Karotte,Tomate
Knoblauch,Portulak,Kräutersalz (alnatura),Sesamsaat (alnatura) Leinsaat (Biokorn), Haselnüsse, Cashews beide Rapunzel. Bei 42° getrocknet. Dazu rotes Pesto: selbst getrocknete Tomaten unter 42°, Hazelnusse (Rapunzel), Knoblauch, Paprika, Olivenöl (Rapunzel), Kräutersalz (Alnatura). Dazu noch eine halbe Avocado
Getränke: Kräutertee und Quellwasser
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Freitag, den 15.03.13

Früh: Frischkornbrei mit Apfel, Banane, Haselnüsse (Rapunzel)
Mittag: Reste vom Frischkornbrei mit Apfel, Banane, Haselnüsse (Rapunzel), eine Karotte
Abend: Cashews (Rapunzel), Karotte, Datteln, roh vom Zweig, aller letzte Reste von Rohcracker: Grünkohl,Karotte,Tomate, Knoblauch,Portulak,Kräutersalz (alnatura),Sesamsaat (alnatura) Leinsaat (Biokorn), Haselnüsse, Cashews beide Rapunzel. Bei 42° getrocknet. Dazu rotes Pesto: selbst getrocknete Tomaten unter 42°, Hazelnusse (Rapunzel), Knoblauch, Paprika, Olivenöl (Rapunzel), Kräutersalz (Alnatura).
Getränke: nur Kräutertee
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Sonnabend, den 16.03.13

Früh: -
Mittag: Datteln, roh, Banane, Karotte
Abend:
Getränke: Kräutertee
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